Лос червените плодове са вкусни плодове че можем да включим в нашата диета поради простия факт, че са вкусни. Но в допълнение към това, ние сме изправени пред плод, който съдържа много добри за нас свойства. Тези плодове могат да се консумират самостоятелно или е възможно да ги придружите с кисело мляко и да ги добавяте към всякакви сладкиши, тъй като те добавят свежо и вкусно докосване към сладкишите.
Днес ще видим какво свойства и ползи от къпини, добре познат червен плод, който можем да намерим в определени периоди от годината в супермаркета, за да можем да го вземем. Това е наистина богат плод, но ни предлага и много добри свойства, от които можем да се възползваме, за да подобрим здравето си.
Хипокалорична
това плодът е хипокалоричен, тъй като за 100 грама намираме само 57 kcal. Ето защо те могат перфектно да се добавят към всички видове диети, дори тези, които ограничават калориите. Има плодове, които са наистина здравословни и които ни осигуряват много вода и малко калории, така че трябва да се възползваме от тях, за да ги приемаме ежедневно. Очевидно по света има стотици видове къпини и със сигурност можете да ги намерите дори в естественото им състояние, ако намерите храстите, в които обикновено растат.
Подобрява сърдечно-съдовото здраве
Антоцианините са растителни ензими, открити в къпините. Те имат един противовъзпалително и антиоксидантно действие в нашето тяло, така че те могат да ни помогнат в борбата със сърдечно-съдовите заболявания и всички видове заболявания, свързани с възпалението и стареенето на тъканите. Този плод помага за контролиране на високите нива на холестерол, поради което е храна, която се препоръчва на хората, които имат този проблем, заедно със специална диета.
Цереброваскуларно здраве
Тази къпина се откроява със своите множество антиоксиданти, които помагат на тялото ни да остане младо и в добро състояние. Притежава добре познатия ресвератрол, което помага за предотвратяване на инсулти. Очевидно този тип свойства биха се забелязали по някакъв начин при продължителна консумация на този вид плодове, тъй като те биха ни помогнали да се борим със стареенето на организма с неговите антиоксиданти.
Те ни държат млади
В допълнение към антиоксидантите, които вече споменахме, които помагат в борбата със свободните радикали, тези плодове имат и с високо съдържание на витамин С. Този ценен витамин е необходим за производството на колаген в организма, който поддържа тъканите без бръчки. Освен това този витамин помага за укрепване на защитните ни сили, така че ще бъдем по-здрави. Няма съмнение, че добрата диета е основата за добро здраве.
Добър за храносмилането
Този вид плодове ни помагат разграждат веществата в други храни, така че са полезни за храносмилането. В допълнение, това е плод, който има високи нива на фибри, така че регулира чревния ни транзит. Плодовете винаги са източник на фибри и ни осигуряват вода, която ни помага в това отношение. Къпините са идеален плод за хора, които имат проблеми с храносмилането.
Как да приемате къпини
Тези къпини могат да се приемат естествено. Те са лесни за носене, така че могат да се превърнат в идеалната закуска за всеки. Къпините обаче са идеален за добавяне в натурални смутита направени с други плодове, с обезмаслено мляко или с кисело мляко. Всичко това се комбинира много добре и можем да се насладим на шейк, пълен с добри свойства за нашето здраве.
Къпините също се използват широко като акомпанимент за сладкиши. От тарталети до сладкиши, това е плод, който може да се добави след приготвянето на тази торта. По този начин можем да вкусим свеж и вкусен вкус на сладкиши.