Плодовете са храна, която трябва да се консумира през цялата година. То има голямо количество витамини и е чудесен източник на течности и фибри. Всеки плод има специфични свойства, които го правят подходящ за различни неща, поради което трябва да променяме диетата си с плодове. Пет парчета плод на ден се препоръчват при балансирана диета.
Ако обичате много плодове. със сигурност през всеки сезон ще се наслаждавате на различни вкусове. Важно е консумирайте качествени и местни плодове, сезонно, за да се избегнат манипулирани продукти, които губят вкус и свойства. Казваме ви кои са най-добрите зимни плодове.
японско дърво
Райската ябълка е сладък плод с високо съдържание на вода. Някои от най-интересните му свойства са, че помага поддържайте холестерола и хипертонията на разстояние. Той е чудесен източник на витамин А, който е необходим за кожата, костите или косата. Той е силно препоръчителен плод при запек и проблеми с червата, тъй като има пектин и слуз, които спомагат за възстановяването на правилното му функциониране. Освен това има витамин С, който е източник на колаген, и витамини В1 и В2, които помагат на нервната система.
Яйчен крем
Черимоя е тропически плод, който може да се види днес в нашите супермаркети и може да се яде през зимата. Той не е много разпространен или един от най-популярните, но има страхотни свойства. Това е плод, който има засищащ ефект, и помага за регулиране на кръвната захар. Силно се препоръчва за деца и възрастни хора, тъй като е силно храносмилателен. От друга страна, той е добър източник на калий. Той има витамин С и А, така че е идеален за поддържане на младостта.
портокали
Портокалите са едни от най-консумираните плодове през зимата, както в сокове, така и директно. По-добре е да ги консумирате цели, тъй като те запазват по-добре свойствата и особено фибрите. Портокалът е добре известен витамин С, който е необходим за синтеза на колаген което ни държи млади, той е идеален и за усвояване на желязо от храната, поради което се препоръчва при анемия.
Гранада
Нарът е a все по-популярни плодове, който дори се консумира в салати. Това е чудесна храна за регенериране на кожата и поддържане на младостта. Съдържа високи нива на калий и помага за понижаване на нивата на кръвното налягане.
Manzana
Въпреки че ябълката може да се консумира през цялата година, през зимата откриваме по-добри сортове. Засищава и има ниско съдържание на калории, поради което винаги се препоръчва при диети. Той е противовъзпалителен плод и съдържа кверцитин за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания. Съдържа много фибри и антиоксиданти, като е чудесен плод за запек и за поддържане на младостта.
грейпфрут
Грейпфрутът е плод, който има известен горчив вкус, поради което не всеки го харесва. Но винаги е силно препоръчителен в диетите заради малкото си калории. Това е друг плод, който има много витамин С и фолиева киселина, което е необходимо за образуване на антитела в имунната ни система. Това е плод, който има много антиоксиданти.
круши
Крушите имат a голяма диуретична сила, така че те се препоръчват на тези хора, които задържат течности. Те също помагат срещу възпаления и целулит, като са идеални за всяка диета. Той има разтворими фибри под формата на пектини, които са идеални за функционирането на червата. Тези пектини също се борят с холестерола и спомагат за регулирането му.
грозде
Гроздето трябва да се яде с кожата до възползвайте се от всичките му предимства. Гроздето е отличен антиоксидант за борба със свободните радикали. Те имат диуретични свойства и спомагат за подобряване на състоянието на сърцето и артериите.