La мазнини под мишниците това е нещо много по-често, отколкото си мислим. Това е вид ролка, която забелязваме, когато обличаме рокля или прилепнал връх. Точно между ръката и гърдите се откроява парче месо, което не винаги обичаме да показваме.
Това е една от областите на тялото, където ще трупаме мазнини. Той може да бъде забелязан не само отпред, но и в областта на гърбаСъщо така е много често тези рула мазнини да бъдат. Така че днес ще ви дадем ключовете, за да можете да премахнете мазнините под мишниците.
Причини за мазнини под мишниците
За пореден път трябва да кажем, че има не само конкретна причина за мазнини под мишниците. Това са зона, където тя може да се формира точно като корема, корема или краката. Вярно е, че понякога се добавя и като загуба на отпуснатост в ръката. Може би поради изминалото време и не практикуването на какъвто и да е вид спорт, можете да увеличите тази подробност. Също така се казва, че при излишък на гръдна тъкан това се отразява, оставяйки ни това натрупване на мазнини.
Най-добрата диета за намаляване на мазнините
Не винаги е нещо просто и ние го знаем. The премахнете мазнините или намалете контура Това не е нещо, което можем да видим за една нощ. Въпреки че винаги трябва да започваме плана си с адекватно хранене. По този начин ще можем да отслабнем и като следствие ще видим всяка област от тялото ни по-намалена.
За това трябва да имаме големи количества зеленчуци. От броколи до целина, през спанак, манголд, моркови и краставица. Разбира се, винаги ще се базира на вкуса на всеки един. Можете да изберете тези, които ви харесват най-много, но те трябва да присъстват денем и нощем в чиниите ви. От друга страна, пълнозърнести тестени изделия и ръжен хляб са добри съюзници. Разбира се, в по-малки количества от зеленчуците.
Не забравяйте да вземете домашно приготвени натурални сокове. Портокалът, лимонът или кивито са от решаващо значение. Разбира се, можете да приготвите и ананасови или червени плодови смутита, с които ще елиминирате токсините и ще ви осигурите големи дози антиоксиданти. От месо, нищо като пиле или пуйка. Освен това не можем да оставяме яйца и риба след себе си. Какво ще трябва избягвайте са сладки напитки, десерти и сладкишикакто и мазнини.
Упражнения за ръце
Перфектен начин да се сбогувате с мазнините под мишниците е като се грижите за вашите здраве на ръцете. За да направим това, ще трябва да се съсредоточим върху един рутина за оръжия. В този случай трябва да вземете няколко гири. В противен случай, и като бързо средство за защита, нищо като няколко бутилки, пълни с вода. Тук можете да правите различни упражнения и с добри резултати. Можете да легнете по гръб и да направите отвори с тях или, така наречената преса. Изправени, ще вдигнете ръцете си с изправен гръб и ще се опитате да докоснете задната част на врата си с тежестите.
Освен това, лицеви опори, както и дъски Те също са жизненоважни, за да могат да се сдобият с страхотни оръжия и гърди. Но да, въпреки че упражненията за ръце са жизненоважни, не забравяйте да ни съчетаете с малко кардио или някаква дисциплина като плуване или ритник.
Внимавайте със сутиена
Понякога е вярно, че може да се появи мазнина под мишниците, но може би има голям процент, че вината е сутиенът. Нуждаем се чашата му да не е твърде малка. По този начин ще ни покрие много по-добре и ще попречи на образуването на мастните ролки. Също така, опитайте се да не го правите твърде стегнат. По същия начин и в дрехите ще избягваме прекалено стегнати върхове или върхове.