Солта е присъства в повечето кухни в света, така че е много трудно да спрете да го приемате. От малки сме свикнали да ядем всички храни с щипка сол и промяната на тази рутина може да бъде сложна задача. Солта се характеризира с придаване на специален вкус на храната. Въпреки че трябва да имаме предвид, че излишъкът от този продукт може да повлияе отрицателно на здравето ни.
Най-лошото при солта е консумацията й в излишък, защото тялото ни наистина да, трябва да функционира правилно. Консумацията на твърде много сол може да доведе до сериозни здравословни проблеми с течение на времето, като например сърдечна болест, мозъчно-съдови инциденти, наред с други. Поради тази причина лекарите се съгласяват, че понякога е за предпочитане да премахнем солта от нашата диета.
Елиминирайте солта лесно и се чувствайте по-добре
имайте предвид, че солта е един от основните виновници за задържане на течности и подуване в тялото ни. За щастие премахването на солта от тялото е много простоТрябва само да коригираме начина си на готвене и избора на някои продукти или други. След това ви оставяме поредица от много прости препоръки, за да можете да започнете да го прилагате.
Консумирайте повече вода
Водата стимулира отстраняване на излишната задържана течност върху тялото, дори да звучи странно. Ето защо се препоръчва да се пият поне два литра вода дневно, за да се елиминира излишният натрий чрез урината. В допълнение към носят натрий, водата прочиства бъбреците и ни поддържа много добре хидратирани, като по този начин намалява отока на тялото.
Изключете солта от диетата си
Въпреки че звучи като трудна задача за изпълнение, ако го правим постепенно, ще можем да премахнем всяка щипка сол от нашите ястия. Идеалното е да се търсят други алтернативи за подобряване на вкусовете, без да се използва солта. Можете да консумирате минимални дози сол, за предпочитане е да я добавяте към домашно приготвени ястия не консумирайте вече солени продукти. Имайте предвид, че там, където солта е най-присъстваща, е в колбасите, консервите, замразените храни, нездравословната храна и т.н. Започнете с изхвърляне на този вид храна и го заменете с плодове и зеленчуци, които помагат за елиминирането на погълнатия натрий.
Заместете солта
За да постигнем това, трябва да започнем да свикваме да го заместваме с други по-здравословни опции като aджо, пресен черен пипер, къри, магданоз и всички подправки, които искаме. 
Получавайте редовна физическа активност
Винаги се препоръчва да правите някаква физическа активност, за да ни поддържате във форма и здрави. Но за премахване на излишната сол също е много добре да активирате тялото да изпотява всички токсини от тялото. Когато ходим, танцуваме, спортуваме, било то колоездене, футбол и т.н., ние сме освобождаване на излишната сол чрез изпотяване. Поради тази причина винаги препоръчваме, когато правим физическа активност, винаги да имаме добра доза вода с нас, за да продължим да почистваме и да се поддържаме хидратирани през цялото време.
Магданозът е най-доброто оръжие за премахване на солта
Известен с това, че е чудесен съюзник за прочистване на организма като цяло. Почиства бъбреците и стимулира елиминирането на токсините чрез урината. Приема се с магданоз, защото е майстор в почистването на бъбреците и вече знаем, че те отговарят за детоксикацията на тялото ни. Те филтрират кръвта, за да премахнат излишната сол и всякакви други вредни вещества, които са в нашата система.
Ползи от магданоз
За да вземете всички свойства на магданоза за прочистване на бъбреците, най-добре е да направите запарка от магданоз, като използвате шепа от това растение. Измиваме куп и го нарязваме на парчета, слагаме варете в литър вода 10 минути. След като е готово, оставете го да си почине и е за предпочитане да го консумирате на гладно. Ще пием през този ден ил. магданоз вода за да завършите малкото лечение.
Не забравяйте
Запарката от магданоз ще бъде по-полезна и продуктивна, стига да я придружавате със съветите, споменати по-горе. Не забравяйте да го пиете често, ако знаете, че имате излишна сол в тялото си. Освен че помага за прочистването на тялото, тази напитка е чудесна за борба с бъдещото задържане на течности, предотвратяване на кръвното налягане и помага при загуба на тегло. Всичко това ще се увеличи, когато водят здравословен начин на живот.