За да контролираме стреса си, има много техники, които можем да намерим, вярно е. Но някои от тях са почти пред очите ни и ние не го осъзнаваме. Защото без да продължавам по-нататък, почистването на дома е една от най-добрите терапии които можем да открием, за да се изправим срещу този стрес, който завладява живота ни.
Почистването е свързано с психологическия баланс и затова има повече прозорци за нашия мозък, отколкото можем да си представим. Ако не, със сигурност ще го проверите, когато се приберете и ще видите, че всичко е събрано, както искате. Това усещане за пълнота и благополучие Може да се превърне в цяла терапия срещу стреса. Разбирам!
Съюзът на почистването на дома и психологията
Нашият мозък е този, който получава цялата възможна информация, независимо дали е добра, редовна или лоша. Ето защо кога влизаме в стая и я виждаме напълно разхвърляна, това създава чувство на дискомфорт, мрачни и смесени чувства, но не твърде положителни. Освен това обикновено променя емоционалното ни състояние. Следователно стресът ще бъде много по-насърчен в тези случаи.
Нещо, което контрастира с напълно подредена и чиста стая. защото? защото Те генерират благополучие, спокойствие и спокойствие общо взето. Какво намалява нивата ни на тревожност. Можем да кажем, че с добре организирана среда най-негативните мисли се размиват и като цяло ще се чувстваме много по-добре.
Защо почистването е добра терапия срещу стреса
Защото докато чистим, ние генерираме енфорфини и те ни карат да се чувстваме много по-добре, по-мотивирани и дори в по-добро настроение. В същото време ние контролираме всичко около нас и следователно стресът се поддържа на балансирани нива. Когато започнем да подреждаме и да се освобождаваме от стари дрехи или елементи, които също са стари, ще забележим усещане за освобождениедори и да не го осъзнаваме. Защото разстройството е отговорно за нарушаването на нашия баланс и когато го няма, нещата ще се променят бързо. Така че, дори да е изтощителна работа, поддържането на ред в къщата винаги е едно от най-добрите неща, които можем да направим за здравето си.
Изберете ден, който да посветите на почистване
Въпреки че е вярно, че има много положителни страни, както виждаме, не трябва да се вманиачаваме и по него. Защото всичко в излишък вече знаем, че не е твърде добро. За това, че е път за бягство от стреса Нито трябва да го довеждаме до определени граници и да ни дават почистващи атаки на всеки две по три.
Затова е препоръчително да изберете ден, който да посветите на тези задачи. Някои задачи, които ще варират от организиране на шкафове или чекмеджета, до дълбоко почистване на стаи или бани и прозорци. За да бъде терапията още по-пълна, няма нищо като да си пуснете музика, да проветрите дома си и да се забавлявате, докато работите. В случай, че не сте се сетили за това, стресът ще бъде пропуснат, но и серия от калории за физическо усилие което се провежда.
Имате ли 20 минути на ден, за да оставите стреса зад гърба си?
Вярно е, че за дълбоко почистване те не биха били нищожни, но от друга страна, само с 20 минути на ден можем да поддържаме добър ред у дома. Можете да изпълнявате най-простите задачи всеки ден и да оставите най-сложните или отнемащи време задачи за уикенда или когато имате свободно време. Онези минути, които посветите на почистване, вие ще активирате и тренирате тялото си, но и ума си. Това, което можем да кажем е, че ползите се удвояват. Ще видите как редът ще накара главата ви да има онова усещане за благополучие и спокойствие, което толкова търсим.