Един от плодовете, които се консумират най-много, когато е сезонът им, са ягодите. Те са малки яркочервени плодове, вкусът им е мек и сладък и очароват почти всички.
Ягодите или ягодите имат малко калории, около 100 грама продукт ни дават между 30 калории, основният му компонент е вода, последвано от въглехидрати, богати на витамин С и бедни на протеини.
На Запад този плод се счита за царица на плодовете, може да се консумира суров, в компот, конфитюри и намаления. Те се характеризират с това, че са много полезни за тялото, особено за грижата за нашата кожа. Те ни предлагат защита и хидратация, необходими за поддържане гладка, сияйна кожа в добро състояние.
Знаете ли всички ползи от консумацията на ягоди? Тогава ще ви кажем.
Ползи от ягоди за грижата за нашата кожа
Както очаквахме, ягодите имат страхотни свойства, които ни помагат да поддържаме добро здраве в кожата си. Под te ние казваме какво точно прави във всяка част от тялото ни.
- Добре е да премахвате тъмните кръгове: те могат да ни помогнат да избегнем подпухналост и тъмни кръгове около очите. Ягодата има противовъзпалителни свойства, които намаляват видимите ефекти на тъмните кръгове и досадни торбички за очи. Нарежете две дебели резени ягоди и ги поставете върху засегнатите места. Оставете за 10 минути.
- Използвайте го като ексфолиатор: Притежава свойства, които спомагат за екзолирането на кожата и едновременното премахване на мъртвите клетки. Ще остави кожата ви да мирише вкусно. За да приготвите свой собствен ексфолиант от ягоди, смесете една чаена лъжичка захар с една от зехтин и смачкайте три ягоди, за да получите гладка паста. Масажирайте зоните, които искате.
- Придава блясък на кожата: Ягодите са богати на антиоксиданти, те работят за обновяване на клетките на тялото и кожата, поради което при обновяване кожата изглежда по-гладка и по-ярка. Опитайте да пиете ягодов сок непрекъснато в продължение на няколко седмици и нанесете малко върху кожата си.
- Избелва кожата: Те са добри за избелване на кожата, салициловата киселина е добра за премахване на мъртвите клетки на кожата и стимулиране на нейното избелване. Можете да приготвите смес от три смачкани ягоди с лимонов сок и малко зехтин и да я нанесете върху кожата за 15 минути.
- Натурален тоник: помагат за тонизиране и предотвратяват ранната поява на бръчки. Счита се за естествен тоник, пригответе си у дома по прост начин. Смесете две супени лъжици ягодов сок с 50 мл розова вода.
- Избягвайте и лекувайте акне: помага за значително намаляване на пробивите от акне. В идеалния случай нанесете натурална ягодова маска, смесена със заквасена сметана. Нанесете върху най-засегнатите области и оставете за 10 минути, след което почистете добре мястото.
- Предпазва от слънцето: Ягодите са проучени да предлагат защитно действие върху кожата срещу UV лъчи, намалявайки щетите, които те причиняват в ДНК на клетките.
Други прекрасни ползи от ягоди
Ягодите са малки плодове, но с голямо количество витамини и минерали, особено витамин С, те имат антианемични свойства с възстановяващи стойности.
- Те са добри за избягвайте задържането на течности в тялото. Това е полезно за всички онези хора, които имат подагра, затлъстяване или артрит.
- Има слабително действие. В случай на запек от време на време, той може да се използва за отпушване на тялото.
- Те помагат и укрепват нашитекостите и мускулите. Консумацията му е много показана по време на растеж на децата.
- Има голямо количество фолиева киселина, вещество, което насърчава размножаването на клетките и чийто дефицит е свързан с анемия и сърдечни проблеми.
- Те са богати на фибри, подобряват се в чревен транзит.
Не се колебайте яжте повече ягоди всеки път, когато ги видите на своя доверен пазар.