Винаги казваме, че трябва да пиете много течности всеки ден, защото това е полезно за тялото, но това е нещо, което едва ли всеки прави. Пиенето на два литра вода на ден не е лесноНо и това не е невъзможно, тъй като не всичко трябва да е вода. По този начин ще постигнем всички предимства на дневния прием на течности.
Пиенето на адекватни течности е много полезно за организма. Нека да видим ползи, но и течности че е препоръчително да се пие, тъй като не всички от тях си заслужават. Резултатът е много по-здраво тяло.
По-хидратирана кожа
Що се отнася до добавянето на течности към тялото ни, ще забележим основно подобрение още от първия ден. Пиенето на вода помага на кожата ни да бъде много по-здрава и да има по-малко примеси. Ще видим и как кожата е много по-хидратирана. Не само трябва да използвате овлажнители, но също така е добре да пиете, за да хидратирате кожата отвътре. Всъщност ще го забележим много повече от простото използване на кремове.
Регулира телесната температура
Пиенето на течности ни помага поддържайте телесната температура стабилна. През лятото ни помага да избегнем топлинния удар и да заместим течностите, които губим, с пот. През зимата ни помага да генерираме топлина в тялото и да поддържаме температурата си стабилна. Водата е от съществено значение за тялото, така че тя е нещо, което трябва да й даваме ежедневно.
Облекчава мигрената
Понякога имаме главоболие по определени причини и дехидратирането може да бъде едно от тях. Много е важно да се вземат предвид всички подробности за облекчаване на симптомите на мигрена, тъй като това е нещо, което може да се повтаря. Но хидратирането помага на тялото ни да намали главоболието.
Подобрява храносмилането
Питейната вода може също да помогне директно на храносмилателната ни система. Вярно е, че ако тялото ни е хидратирано, то храносмилането е по-лесно и също така сме склонни да ядем по-малко, защото ситостта идва по-рано, така че ще избегнем тежко храносмилане. От друга страна, пиенето на течности ни помага да избегнем запек, защото това увеличава размера на изпражненията и неговата течност, така че да избягваме чревни проблеми.
Помага ви при диета
Друга от очевидните ползи от поглъщането на повече течности е, че тя може да ни помогне в диетата ни. Ако пием чаши вода всеки ден преди ядене ще забележим, че ситостта идва преди. Това ни помага да избегнем преяждане, а също и чувството на глад между храненията. Голяма помощ е, ако спазваме диета и трябва да хапнем нещо или сме изкушени да закусим.
Премахнете токсините
Знаем, че тялото ни филтрира токсините чрез урина и отпадъци. Така че пиенето на много вода е добре да се премахнат всички токсин, който можем да имаме в тялото и да се пречистим. Течностите правят тялото ни по-чисто и това се забелязва дори по кожата.
Как да увеличим приема на течности
Когато подобряваме приема на течности можем да направим няколко неща. Това е нещо, което трябва да се прави ежедневно, за да може тялото ни да е в по-добро състояние. Безполезно е да пиете много един ден, а не останалите. За да ни помогнете да пием повече течности, е важно да варираме с водата. Трудно е да се пие само вода, но можем да добавим резенчета лимон или ягоди и дори резенчета краставица, за да му придадем вкус. От друга страна, ние можем да се подкрепяме с инфузии, които са направени от вода и билки, освен че имаме добри свойства за нашето здраве.