La Soursop Това е един от онези плодове, които може би не винаги имаме у дома, но те заслужават вниманието ни. Въпреки че по-голямата част от тези храни съдържат свойства, от които се нуждаем, под формата на витамини и минерали, днешният герой не изостава. Познаваш ли я?
Днес ще открием Soursop още малко. Както и техните свойства, ползи и как можем да го консумираме. Без да изпускате всички рискове, които може да има, или противопоказания, ако има такива. Най-пълната информация!
Какво е Soursop
Това е плод, както вече споменахме. Какво още, тя е от Перу и обикновено се култивира в различни региони на Южна Америка. Отвън има зелена кора с груб вид и бодли. Но вътре ще открием по-бяла и мека пулпа, където семената в тъмен цвят ще се открояват над всичко останало. Всеки от тези плодове може да тежи около 3 килограма, което ще бъде с размер почти 30 сантиметра. Дървото на този плод достига 10 метра височина и има много тънки клони.
Soursop свойства
Трябва да се каже, че един от плодовете има най-много витамин С. Но също така не можем да забравим, че има Витамини от група В, като В1, В2, В3, В5 и В6. Сред минералите подчертаваме наличието на калий, магнезий и калций. Той има много малко калории и е богат на фибри. За всичко това го прави почти необходим в нашата диета. Не мислите ли?
Хранителна стойност на 100 грама плодове
Разбира се, може би като кажете, че в него едва има калории, сте разбрали грешката да знаете колко много ми предлага. Е, на всеки 100 грама плодове ще вземаме следното:
- 13 грама захар
- 3.3 грама фибри
- 0.3 грама мазнини
- 1 mg протеин
- 0,07 mg витамин B1
- 0,05 mg витамин B2
- 0,9 mg витамин B3
- 0,25 mg витамин B5
- 0,05 mg витамин B6
За всичко това трябва да се каже, че тези 100 грама те ни оставят общо 66 калории. Така че без съмнение ние сме изправени пред добра възможност за разглеждане. Въпреки че е вярно, че количеството захар е малко по-голямо от останалите проценти.
ползи
Благодарение на голямото количество витамин С, ще защити имунната ни система. Освен това се казва, че е чудесен антиоксидант. Така че ще ни помогне да елиминираме токсините и да поддържаме черния дроб по-здрав. По същия начин ни помага да се грижим за костите и зъбите си, поради количеството калций, което намираме в него. Да държим нервите си на разстояние, но да ни дава доза жизненост, нищо като Soursop. Също така се казва, че е много добре за хора, които имат безсъние или които се чувстват малко нервни и искат да завършат и двете с природни средства. Разбира се, по-стар от споменатите, се казва, че е противораков. Но в този случай не толкова, а листата му се използват за приготвяне на запарка.
Възможни противопоказания
Истината е, че никога не можем да злоупотребяваме с този вид плодове, независимо колко ползи имат. В този случай е по-добре да се въздържате да приемате и двете бременни жени както по време на лактация. Приемането му по прекомерен начин може да доведе до интоксикация. Освен това трябва да запомните, че има тенденция да понижава кръвното налягане, така че ако страдате от ниско кръвно налягане, по-добре е да го избягвате, за всеки случай. Не трябва да го приемат и хората с диабет, въпреки че е вярно, че когато имаме съмнения, най-добре е да се консултираме с нашия лекар, за да избегнем всякакъв друг вид проблеми.