Знаете ли ползите от разходките по плажа? Сега, когато празниците може да започнат или наближават, е време да планирате няколко добри дни за почивка. Поради тази причина плажът е една от любимите дестинации за мнозина. Освен че е хубаво да плуваш и като цяло да се наслаждаваш на морето, ходенето по пясъка има и своите предимства.
Следователно, несъзнателно, може да давате на тялото си всичко, от което се нуждае. Време е да се оставиш добра разходка по плажа. Но първо трябва да разберете защо го препоръчваме и всички предимства, които това може да генерира. искаш ли да разбереш
Разходките по плажа укрепват мускулите
Знаете ли, че с разходки по плажовете ще можете да укрепите мускулите си? Изглежда, че и тези, и сухожилията трябва да работят повече поради терена, по който вървят. Така че това може да се преведе с по-интензивно упражнение. Така че, в допълнение, ставите са тези, които се възползват от правенето на стъпки по пясъка. Това е начин да започнете да стъпвате силно и никога по-добре казано. Да, експертите казват, че изобщо не е препоръчително да ходим с джапанки, когато правим дълги разходки. Защото стъпалото има тенденция да се поставя в позиция, която не е адекватна, а в принудителна.
Ще изгорите повече калории
Друга от добрите страни на разходките по плажа е, че ще загубим повече калории. Да, въпреки че може да не изглежда така, трябва да се каже, че упражнението, което правим, е по-интензивно. Тъй като не се потим, ще ни се струва, че нищо не правим, а е точно обратното. Затова винаги препоръчително е да започнете в зоната с мокър пясък. По-гъвкав е и ще се радваме на по-хладна разходка. Тъй като сухият пясък може да бъде по-нестабилен и глезените ни могат да пострадат повече, което е еквивалентно на възможни наранявания, ако сме за дълго време или вървим бързо. Комбинирането на двете, по раздели и осъзнаването какво ни носи всеки от тях, винаги ще ни даде страхотен резултат за нашето тяло.
Това е релаксираща дейност
Ако вече обичате плажа, престоят на него ще бъде добър стимул за настроението ни. Трябва да премахнем стреса и заедно с това напълно да отпуснем тялото. Така че, можем да го постигнем и с разходка. Не става дума за бързане или прекаляване. Разходката ще ни накара да се почувстваме по-добре, без напрежение и в резултат на това ще се подобри и настроението ни.. Така че трябва да се насладим напълно на онези дни на плажа, които ни носят толкова много хубави неща.
витамин d за костите
Витамин D е важен, защото ще помогне на тялото ни да абсорбира калций.. Това, което е жизненоважно и което слънцето също ще ни помогне да постигнем. Разбира се, винаги с адекватна защита и избягване на централните часове на деня. Въпреки това, витамин D ще се погрижи за нашите кости, така че да са по-здрави от всякога. Така че, без да го осъзнаваме, това е още една полза, която трябва да вземем предвид.
Пясъкът ще направи краката ви по-меки
Споменаваме вътрешните ползи, които ни оставя разходката по плажа. Но по външен начин, за нашата кожа, също ги има. Тъй като има нежен масаж на стъпалата, което води до релаксацията, за която споменахме преди. Въпреки че без да забравяме, че ще бъде от съществено значение и за кожата. Тъй като ще ви помогне да се насладите на по-гладка текстура. Ще кажем сбогом на мъртвите клетки и вече няма да се налага да ексфолираме краката си толкова често. Нека да тръгваме!