Когато дойде лятото, просто искаме да пием неща свежи и богати, а един от най-типичните плодове на лятото е динята. Можем да кажем, че царицата на всички летни плодове.
Динята съдържа страхотни свойства и ползи от динята, помага ни да отслабнем, хидратираме и напълним тялото си с витамини и минерали. Казваме ви какви са нейните изключителни добродетели, така че в крайна сметка да се влюбите в нея.
Динята е с високо съдържание на антиоксиданти, хранителни вещества и витамини А и С преди всичко. Освен това през лятото това е един от най-добрите варианти за приготвяне на натурални сокове или каши. Казваме ви какви са нейните фантастични ползи от динята.
Предимства на динята, които не сте знаели
Динята има 90% вода в състава муКогато е узряло, това е един от най-добрите варианти, когато искаме здравословна и вкусна храна. Освен това, ако динята е узряла, тя също ще увеличи свойствата си.
Помага ни да се грижим за сърцата си
Това е плод, който ни помага да се грижим за сърцето си, Той съдържа известно вещество като цитрулин, което се превръща в аргинин. Две аминокиселини подобряват състоянието на нашите артерии и следователно, кръвния поток и сърдечно-съдовото здраве.
Тези вещества са необходими за производство de азотен оксид, идеален за придаване на еластичност на артериите и кръвоносните съдове.
Дава ни страхотна енергия
Аминокиселина цитрулин, Той има страхотни свойства, сред които подчертаваме, че благодарение на него млечната киселина и амонякът в мускулите се намаляват. Поради това ни помага да избегнем напрежението в тях и спазмите.
Това е плод, който Дава ни енергия и подобрява физическото ни представяне.
Може да предотврати еректилна дисфункция
Това е много пълен и изненадващ плод, дотолкова, че да бъде полезен в случай на еректилна дисфункция. Има ефекти, подобни на лекарствата кръвоносни вазодилататори. Това се дължи на двете аминокиселини, които обсъдихме по-рано, в полза на задоволително сексуално представяне.
Тази полза предизвиква много противоречия, тъй като не всеки вярва, че динята може да направи всичко в това отношение.
Страхотни хранителни свойства
Динята носи много витамини и минерали. Това е плод с много антиоксиданти, използва се като диуретичен и да се хидратираме. Това е страхотен дар на природата и затова трябва да се възползваме от него през летните месеци, за да го консумираме.
След това ви казваме какви свойства ни дава 100 грама диня:
- Въглехидрати: 8 g
- Протеини: 0,6 g
- Мазнини: 0,2 g
- Калории: 30 kcal
- Фибри: 0,5 g
- Витамин А: 570 IU
- Витамин С: 8,1 mg
- Калий: 112 mg
- Магнезий: 11 mg
- Желязо: 0,2 mg
- Други витамини: В1, В2, В3, В5 и В6
- Други минерали: манган и фосфор
Трябва да имаме предвид, че когато консумираме диня, ние не само пием 100 грама Както при другите плодове, благодарение на високото си съдържание на вода ние можем на практика да изядем една четвърт диня за едно седене, така че стойностите, които описахме по-горе те трябва да бъдат екстраполирани към количеството, което консумираме.
Динята се препоръчва на всички хора, и двете малки, възрастни или спортисти. Идеален за тези, които искат да отслабнат, тъй като е силно препоръчителна закуска или за тези, които просто искат да се насладят на вкусни плодове.
Помага ни да отслабнем
Както споменахме, това е от полза за увеличаваме силата и енергията си, в допълнение към увеличаване на нашата издръжливост по време на тренировка. Перфектно е да избягваме натрупването на отпадъчни вещества в нашето тяло.
Това би ни помогнало да избегнем спазми, скованост или задържане на течности. В допълнение, това е плод, който ни помага да отслабнем, тъй като високото съдържание на фибри и вода ни кара да се чувстваме сити, докато ни помага да подобрим чревния транзит.
Ако искате наистина да отслабнете, ще трябва да извършите a балансирана диета и физически упражнения за да сте здрави.
Перфектен за най-атлетичните
Както очаквахме, това е плод, подходящ за всички хора и по-специално за най-атлетичните, тъй като високото съдържание на цитрулин е много важно.
Благодарение на това вещество се извършват метаболитни реакции за по-добър синтез на енергия в тялото, В допълнение, това забавя чувството на умора, така че физическите ни показатели се увеличават значително.
Ако сте спортист, съветваме ви също да отидете в магазин, специализиран в натурални продукти, и да поискате цитрулин капсули, защото това ще подобри ефективността ви. Ако обаче не сте професионален спортист или не спортувате толкова много, можете да изберете да пиете диня поне 3 пъти седмично.
Други много здравословни ползи от динята
Динята има и други ползите от динята, които не бива да забравяте:
- Богат е на ликопен и бета каротин, идеален за подобряване на нашето здраве и намаляване на риска от страдание от различни видове рак.
- Избягвайте дехидрация поради високото си водно съдържание.
- Облекчете Колики.
- Това е от полза за прочистване на бъбреците.
- Има диуретични свойства.
- Избягвайте задържане на течности.
- Той е много богат на витамини и минерали.
- El цитрулин аминокиселина Можете да го намерите в нахут, месо, чесън, шоколад и ядки.