Всеки ден имаме необуздан ритъм и поради тази причина е обичайно стресът да се появява в живота ни. Понякога дори вече не знаем как да се сбогуваме, въпреки че знаем, че има много стъпки, които можем да направим. В случая не става дума за физически упражнения, които също са от съществено значение, а ще бъдат в ястията на нашата маса в онези подправки, които добавяме към тях.
Защото всички Подправките, които добавяме към месото или рибата, могат да накарат тялото ни да реагира и да остави настрана това безпокойство. Това е един от най-естествените начини да го направим, така че няма нищо по-добро от това да се оставим да бъдем увлечени от него. Искате ли да знаете за какви подправки говорим?
Мащерка сред подправките, които ще ви помогнат при стрес
Мащерката е една от онези подправки, които обичаме в ястията, за да им придадем повече вкус. Можем да го слагаме както в месни ястия, така и в салати с домати или тиквички, като по този начин подсилваме вкуса на всички тях.. Но освен това можем да го приемаме и като запарка за успокояване на стреса. Вярно е, че не е нещо чудо, но помага като всяка натурална настойка. В този случай това е така, защото има съставка като карвакрол и това помага за отпускане на тялото. И така, знаете, че когато се почувствате малко напрегнати, просто трябва да отделите няколко минути за себе си и да се насладите на инфузия от този тип.
Босилек
Друга от перфектните подправки за предпазване от стрес е босилекът. Можете да го добавите към любимите си ястия, но можете да го приемате и като запарка. е той забавя малко производството на кортизол, който както знаете е хормонът на стреса. Докато намалявате „да“, това помага да се увеличи освобождаването на ендорфини, което накратко ще ви накара да се почувствате много по-спокойни, като се сбогувате с този стрес, който заема живота ви всеки ден. Без да забравяме, че има и няколко витамина, сред които подчертаваме А, както и няколко минерала.
Куркума
Друг от съюзниците за нашите ястия е куркумата. Тъй като основното му съединение е куркумин, който има много ползи за здравето. От една страна, трябва да знаете, че е страхотен антиоксидант, но също така се казва, че подобрява паметта и предотвратява проблеми, свързани с нея и болести в дългосрочен план. Без да забравяме, че той също така намалява възможността да страдаме от депресия и като такъв премахва стреса и тревожността от живота ни.
Индийско орехче
За нея можем да кажем това това е мозъчен стимулант. Това премахва както умствената умора, така и стреса, а също така ще подобри способността за концентрация. Не е необходимо да започвате да консумирате всяка една от тези подправки преувеличено, защото това дори може да има отрицателни ефекти. Само малко всеки ден, което ще въвеждаме в нашите ястия, ще бъде повече от достатъчно. През дните ще видим подобрение, оставяйки след себе си омразния стрес в живота ни.
Кориандър
Въпреки че е обичайно да се бърка с магданоз, трябва да се има предвид, че кориандърът има по-заоблени листа и че има още по-интензивен аромат от втория. Така че в този случай кориандърът също ще бъде нашият основен протагонист по отношение на подобряването на нервите и стреса ни като цяло. Какво още насърчава помиряването на съня и като такъв ще отпусне тялото ни.
Карамфил, сред най-важните подправки за премахване на тревожност и стрес
Трябва да се каже, че това е още една от подправките, които не могат да липсват в нашите ястия. Защото от една страна Има калий, магнезий и калций. Но също така се казва, че това е добър стимул, когато сме надолу, така че не може да пропусне на среща като тази. Той успокоява нервната система и това кара стреса или тревожността да изчезнат веднъж завинаги от живота ни.