Обикновено ние обръщаме много повече грижи за кожата на лицето и отделяме повече време за нея, отколкото за тялото си, особено сега през есента и зимата, че изглежда по-мързеливо да използваме кремове, масла за тяло и друга необходима козметика. Ако сте от тези, не забравяйте, че земно притегляне, на През годините и наддават и отслабват Това кара кожата на тялото да страда и следователно изглежда все по-вяла, с по-малко гладкост и с по-лош тонус.
Поглезете тялото си както заслужава, като следвате тези практически съвети за всеки конкретен случай: целулит и увисване.
Целулит или портокалова кора
Целулитът не е нищо повече от мазнини, натрупани в определени части на тялото ни. Има такива, които имат целулит по краката, има такива по дупето и т.н. Едно нещо, с което трябва да сме наясно, е, че целулитът няма нищо общо със затлъстяването, т.е. по-често се наблюдава целулит при затлъстели хора, отколкото при слаби хора, но последните могат също да го разположат в някаква част от тялото си .
Целулитът се изгаря и елиминира чрез упражнения, като се упражняват особено онези части от тялото ни, където се намира. Но също можете да помогнете за предотвратяването му, като направите следното:
- Ограничете консумацията на кафе.
- Избягвайте ситуации, които ви провокират стрес тъй като нерви и безпокойство и т.н. те подчертават процеса на целулит.
- Да не се пуши, тъй като тютюнът пречи на добрата циркулация.
- лъч редовна и умерена физическа активност, като се избягват упражнения с голямо въздействие.
- Евита консумацията на рафинирани храни тъй като те обикновено съдържат големи количества мазнини.
- Ограничете консумацията на алкохолни напитки тъй като те възпрепятстват доброто пречистване на организма.
- Дръжте a балансирана диета и пийте много вода. Лекарите препоръчват да пиете 2 литра вода дневно.
- Правете веднъж или два пъти седмично самомасаж на тялото с добър антицелулитен крем в тези локализирани зони. Ако видите, че това не се подобрява, можете да отидете в козметичен център, специализиран в този вид лечение на тялото.
Там специфични храни, които помагат за предотвратяване и премахване на целулита по-рано:
- El банан: предотвратява задържането на вода и насърчава здравословното кръвообращение, благодарение на високото си съдържание на калий. С тази полза токсините, които могат да бъдат отговорни за кожа на Orange.
- джинджифил: помага за потискане на апетита и ускорява метаболизъм, следователно, допринася за загубата на тегло. Освен това се подобрява храносмилане и циркулация.
- Romero: Стимулира циркулацията, подобрява храносмилането на мазнини и предотвратява натрупването на отломки под кожата. Съдържа розмаринова киселина, растителен полифенол, който може да помогне за защита тъкани на свободните радикали. Съдържа и урсолова киселина, която улеснява синтеза на колаген и еластин, укрепва капилярите и се бори с увреждането на свободните радикали.
- яйца: Ако ядете само белтъците, ще имате отличен източник на протеин с малко мазнини; Ако, от друга страна, предпочитате и жълтъка, въпреки че е с високо съдържание на калории, той съдържа много витамини и минерали, сред които са цинк, йод и желязо.
Има и такива физиотерапевтични техники които помагат в борбата с кожата на портокаловите кори. Някои от тях са тези:
- El ръчен лимфен дренаж: подобрява връщането на лимфата и намалява отока.
- La пресотерапия: Това е друга форма на лимфен дренаж, но чрез използването на пневматични ботуши, които намаляват отока в краката.
- La криотерапия и термотерапия: прилагане на студ / топлина по локален начин.
- на тонизиращи токове: те тонизират мускулите и подобряват венозната и лимфната циркулация.
- El ултразвук: намалява задържането на вода, стимулира циркулацията и локалния метаболизъм.
- La йонофореза: приложение на лекарството чрез електрически ток.
- Лазерни техники: подобряват дренажа, циркулацията и намаляват болката, понякога причинена от целулит.
Отпускане
Увисването обикновено се случва около 35-40 години въпреки че не може да се изключи и най-ранната му поява.
Отпускането се появява, защото кожата ни губи еластичност поради причини като бременност, внезапна загуба на тегло или лоша диета. Ако искате да го предотвратите, следвайте само следните съвети:
- Яжте по-добре: Променете хранителните си навици. Ако не направите това, нищо, което ви казваме по-долу, няма да направи. Това не е само за естетика, но и за здраве. Избягвайте пържени храни, храни с високо съдържание на захар и мазнини.
- Правете упражнения на място, за да тонирате онези части, където представяте отпуснатост. Обикновено това се появява на врата, вътрешните ръце, бедрата, корема и седалището. Можете да приложите на практика серия от упражнения, които да правите от вкъщи. Потърсете онези, които имат добра критика сред потребителите и получават голяма доза воля, ще ви трябва.
- Хидратирайте тялото си: Звучи повтарящо се, но желаното количество вода трябва да пием два литра на ден. Когато говорим за хидратация, ние също имаме предвид тонизиращи и овлажняващи кремове които трябва да използвате. Идеалното време да го използвате е след душ или вечер преди лягане. Кремовете, които ще са най-подходящи за борба с отпускането, трябва да съдържат колаген, еластин, Q10 ензим и ретинол.
Вие сами ще бъдете основният бенефициент на тези промени и ще се чувствате по-добре, ако предлагате и успеете. Не го правете за никой друг, дори за естетика, направете го за вашето здраве. С течение на времето ще го оцените и промяната ще ви накара да се чувствате по-горди от себе си.