Наличието на ниско напрежение Е познат като хипотония, е обратното на хипертонията, тоест има високо кръвно налягане. Този път ще се съсредоточим върху кои са най-добрите съвети и трикове, които можем да ви дадем, за да увеличите напрежението, за да избегнете симптомите.
Хипотонията може да ни замае и други неприятни симптоми. Спадът на напрежението може да продължи от няколко секунди до няколко минути.
Кръвното налягане е налягането, което кръвта оказва върху стените на кръвоносните съдове. Тази хипотония се състои от спад в кръвното налягане, който ни кара да се чувстваме замаяни и дезориентирани.
Когато напрежението намалее много, кръвта не може да достигне редовно до жизненоважни органиЗа тях, ако знаете, че страдате от хипотония, трябва да вземете предвид следните съвети, които ви казваме по-долу.
Причини за хипотония
- Сърдечни пристъпи или аритмии.
- Дехидратирани
- Имате диабет
- Вземете лекарства за сърцето.
- Наличие на хранителни разстройства.
- Внезапна промяна на телесното налягане.
Най-чести симптоми
- Бледост.
- Гадене или повръщане
- Замаяност.
- Замъглено зрение или световъртеж
- Болка в гърдите.
- Припадък.
- Главоболие.
- Затруднено дишане.
- Усещане за нестабилност
- Скованост на шийката на матката
- Краката и ръцете изтръпват.
Храни за повишаване на кръвното налягане в организма
Както сме посочвали много пъти, ние намираме в храните и естествените продукти решението на много от ежедневните проблеми, от които обикновено страдаме. Сред тях хипотония. След това ще ви кажем кои са най-добрите храни под ръка, когато получим внезапно спадане на кръвното налягане.
- Пий много вода. Трябва да консумирате като минимум 2 литра вода дневноАко обаче знаете, че кръвното Ви налягане е малко ниско, препоръчително е да увеличите този прием, да разчитате на инфузии, натурални сокове или плодове и зеленчуци, богати на вода. Когато имате спад, веднага отпийте чаша вода на кратки глътки.
- Шоколадът помага благодарение на богатите си вещества, като theobrime за повишаване на кръвното налягане и подобряване на кръвната честота. Чувствайте се свободни винаги да имате под ръка унция чист шоколад.
- Queso: Сиренето естествено съдържа сол, така че консумирането на прясно сирене, когато се чувствате ниско, е отлична идея да увеличите налягането. Освен това можете да приготвите сандвич, който да ви зареди с енергия.
- Кафе или чай: две стимулиращи напитки, които увеличават и намаляват риска от хипотония. Теинът или кофеинът стимулират притока на кръв, избягвайте злоупотребата с тях, тъй като те могат да причинят тахикардия.
- Консумирайте сладник: интересна опция, тъй като тази храна поддържа редовен натиск, можете да я консумирате по естествен начин или да правите различни инфузии през целия ден.
- Frutos secos- Те са богати на витамин В, балансират налягането и могат да лекуват както хипотония, така и хипертония. Вземете една торба бадеми, орехи, лешници или стафиди, които да консумирате, ако ви се завие свят.
- Плодове, богати на витамин С: тоест цитрусовите плодове са идеални за поддържане на здравето ви, не се колебайте да ядете портокал, лимон или грейпфрут няколко пъти седмично.
Как да действате, ако кръвното Ви налягане падне
Както видяхте, храната може да се получи безпроблемно и много от тях можем да вземем със себе си, но ви съветваме да направите следното, когато страдате от спад.
- Седнете с глава между краката Или легнете с вдигнати крака.
- Изпийте чаша вода.
- Консумирайте a сладко или шепа ядки солено.
- Следователно избягвайте да припадате или падате, напуснете дейността, която сте правили.
- Отворете прозореца и дишайте чист въздух.
Ако симптомите не отшумят, трябва да отидете в спешното отделение, тъй като нормалното е, че след като направите всичко това, ще се почувствате по-добре. Обикновено дискомфортът има много кратка продължителност и след кратко време отново се чувствате по-добре. Наличието на хипотония е по-малко сериозно, отколкото хипертонията, симптомите са различни и "решенията" също.