El лош дъх може да бъде причинено от поредица от причини, които ще обсъдим днес. Но без съмнение, един от най-честите има появата си в устата. Твърди се, че почти 80% от хората, които страдат от този проблем, се дължат на това, че не генерират достатъчно слюнка и поради тази причина сухотата в устата ще бъде причина за лош дъх.
Но днес ще видим как можем да оставим лошия дъх след себе си и да започнем да се наслаждаваме на повече. Защото може да се превърне в социален проблем, защото хората го забелязват и ние също. И така, време е да се сбогуваме с всички милиони бактерии, които се крият в устата ни.
Произходът на лошия дъх
Както коментирахме, лошият дъх произхожда от устата. Сухотата му е причината за тази интензивна миризма. Разбира се, това се добавя към факта, че няма правилно почистване на устната кухина. Така че е много важно да направим правилно почистване, за да се сбогуваме с този проблем. Друг негов произход може да дойде от заболяване като диабет или бъбречна недостатъчност.
Също така се казва, че Диетите с ниско съдържание на въглехидрати могат да причинят този проблем. Ако избягвате хранителните вещества, които имат въглехидратите като хляб или тестени изделия, може да забележите как лош дъх е поел устата ви. Ако сте на строги диети, винаги трябва да включвате балансирани храни, дори в по-малка степен.
Правилна хигиена след всяко хранене
Тук никакво оправдание не работи. След всяко хранене трябва да правим правилно почистване, за да можем да се насладим на по-добро здраве на устната кухина. От една страна, трябва да си измием добре зъбите. Въпреки че не можем да забравим езика. Ще завършим с добро изплакване и разбира се, зъбният конец не е много. По този начин почистването ще бъде завършено и ще ни помогне да премахнем всички бактерии, които заобикалят устата ни.
Сменяйте четката на всеки три месеца
Експертите препоръчват a смяна на четки доста често. Това е така, защото бактериите понякога могат да се натрупват и върху тях. Ако сте имали инфекция в устата си, тогава не мислете два пъти и сменете четката. Винаги е по-добре да предотвратите това, което може да се случи!
Храни, които стимулират производството на слюнка
Има някои храни, които ще ви накарат да генерирате повече слюнка. Например ще ги намерите във всички плодове с витамин С. Ето защо и лимоните, и портокалите или кивито ще бъдат на ваша страна в този процес. Можете да приемате техните сокове, за да се опитате да увеличите производството на слюнка. Забравете много сухи храни като препечен хляб или ядки. Защото те ще се придържат към различни части на устата и проблемът ни ще започне отново. Разбира се, една от стъпките, която не можем да избегнем, е да пием много вода. Ще видите как работи!
Храни, които трябва да се избягват
Без съмнение всички знаем, че и чесънът, и лукът могат да причинят лош дъх в продължение на часове. Така че, нека го избягваме, доколкото е възможно. Разбира се, алкохолът и тютюнът също трябва да бъдат оставени настрана. Това не е от полза за здравето ви, както и за дъха ви. Дъвчете добре храната си и винаги яжте бавно.
Бързи средства против лош дъх
- Яжте постна жълта праскова.
- Сварете две чаши вода с няколко стръка магданоз и две карамфил. Оставяме да се охлади и го прецеждаме. Сега можем да го използваме като вода за уста няколко пъти на ден.
- След като ядете, дъвчете карамфил или малко канела.
- Настойки от мента след всяко хранене.