Има много зеленчукови млека, които имаме на разположение в супермаркета. Днес ни остава един от тях, здравословен и вкусен на равни части: The овесено мляко. Със сигурност сте чували за нея. Е, тук ще ви оставим всичко, което трябва да знаете, за да опитате.
Един от великите алтернативи на кравето мляко. Тъй като освен че е идеален за хора, които следват веганска диета, той е от съществено значение и за всички ползи, които носи на тялото ни. Открийте всичките му тайни и пригответе вашите по домашен начин! Смеете ли?
Ползи от овесеното мляко за тялото
- Той е пречистващ, тъй като благодарение на него можем премахване на токсините. По този начин ще се чувстваме по-малко подути и ще намалим запека.
- Това е мощен антиоксидант, така че ще забави процеса на стареене, помагайки на нашите клетки да бъдат по-здрави за по-дълго.
- Много е храносмилателно, така че няма да имате дискомфорт след приемането му. Това ще предотврати лошо храносмилане. Това се дължи на факта, че има голям принос на растителни фибри.
- Профил с витамин В, което е идеално за отпускане на тялото ни. Казва се, че консумацията на този витамин ни предпазва от толкова много стрес, тъй като се опитва да забави нервната система.
- Регулира нивата на захарта. Очевидно овесът е отговорен за поддържането на глюкозата в кръвта. В същото време това също ще направи щитовидната жлеза да работи много по-добре.
- Благодарение на протеините мускулите ни ще бъдат укрепени. Ако сте спортист, но страдате от спазми, тогава можете да приемате овесено мляко и ще видите как те намаляват.
Ползи за кожата
Ако се грижи за нас отвътре, ще се грижи и за нас отвън. Изглежда, че отново сме изправени пред поредица от свойства или ползи, които трябва да се помнят.
- Когато имаме сърбяща кожа, можем да приложим малко от този вид мляко. Той ще успокои сърбежа почти моментално.
- Освен това ще бъде идеално да се поддържа хидратация на лицето или тялото ни. Оставяйки ни усещане за свежест и мекота. Какво повече можем да поискаме?
- Ако нанесете маска с овесено мляко върху лицето си, оставете го да действа няколко минути и след това го отстранете с вода, ще бъде перфектно средство срещу пъпки.
Искате ли да приготвите овесеното си мляко у дома?
Както казахме, има много марки и супермаркети, където можете да намерите този вид напитки. Но ако искате да го направите домашно, можете и вие. Това изобщо не е сложно и тук ще ви го обясним.
- Ще поставим чаша овесени люспи в контейнер. Покрийте го добре с вода и го оставете да почине 12 часа. Ако искате много течен резултат за вашата напитка, след това намалете времето за накисване.
- След време ги избърсваме отново и отцеждаме овеса добре. Сега смесете овесените ядки с литър вода и го сложете в блендер. Блендирайте за няколко секунди. Няма значение, че все още виждате овесените ядки не напълно смлени.
- Прецедете го с помощта на много фина цедка. Изстискайте овесените ядки, оставени в цедката, с лъжица. По този начин ще се възползваме максимално от течността.
- Когато имаме напитката, можете да я подсладите по много начини: С мед, канела или захарин. Вече можете да пиете домашното си овесено мляко. Разбира се, ако искате да го използвате за кожата, тогава тази последна стъпка на подслаждане, можете да го избегнете.
- Съхранявайте го в стъклен буркан и го приберете в хладилника. Там ще продължи няколко дни, въпреки че със сигурност ще изчезне по-рано, защото е толкова добър.
Овесът е една от онези храни, които са перфектни във вашата диета. Въпреки че овесеното мляко се състои от вода, вярно е, че то е бавно усвояващ се въглехидрат. Нещо, което се комбинира с фибри и протеини. И така, трябва да кажем, че хазяйката няма калории, за да се тревожи за тази диета, която спазваме. Разбира се, ако го купувате в супермаркета, разгледайте добре съставките му.