Как се чувстваш днес? Щастлив ли си? Тъжно? Ядосан? Разочарован? Спомнянето на емоциите от последните 24 часа може да бъде доста лесно, но знаете ли как се чувствахте миналия петък? Може да ви е трудно да отговорите на последния въпрос. И ако те попитам,как се чувствахте преди 5 седмици? Ще бъде още по-трудно да се отговори. Разбирането на емоционалните модели е много важно.
Емоциите, които изпитвате, ви засягат всяка минута и всяка секунда от живота ви. Ако се чувствате притеснени от работата или сте под стрес, по-лесно ще правите грешки и ще спрете да предлагате страхотни идеи. Когато се чувствате разочаровани по други причини, може да се почувствате демотивирани и апатични. Ако сте несъзнателно ядосани на някого, вие се отнасяте към други хора по лош начин (и те не са виновни за дискомфорта ви). Ако не знаете моделите на емоциите си, тогава няма да можете да разрешите проблемите си. и подобрете ситуациите, които ви притесняват.
Емоциите трябва да са толкова важни, колкото и парите
Мислили ли сте някога по този начин така? Хората се отнасят с парите с голямо значение, понякога твърде много и оставят емоциите си настрана. Емоциите са важни, защото ни казват как сме и ако има нещо, което трябва да променим в живота си, за да бъдем по-добри. Когато имате по-малко пари, отколкото бихте искали, можете да коригирате разходите, за да свържете двата края. Ще адаптирате своите навици за харчене по съответния начин, за да спестите и да имате по-голяма икономическа наличност. С други думи, Ако не следите парите си, няма да имате добра икономика.
Ето как трябва да се лекуват емоциите, абсолютно еднакви. Като придаваме еднакво значение на това как се чувстваме, като разпознаваме защо се чувстваме по определен начин и какво го е причинило, можем да се настроим по-добре да идентифицираме и управляваме емоциите по-позитивно и да бъдем по-добри със себе си и със света около нас.
3 неща, които трябва да пишете всеки ден
През един ден и следващите дни напишете следното:
-Вашата обща емоция за деня
-Събитията, които сте живели през деня
-Връзката между вашата емоция и случилото се
Когато направите това, ще забележите, че емоциите ви се колебаят в различни дни, тоест в някои дни може да сте по-щастливи от други. Това е напълно нормално. В края на краищата ние сме хора и може да е трудно да контролираме какво ни се случва и как реагираме на стимулите около нас, така че е важно да започнете да разбирате емоциите си малко повече.
Не бива да се напъвате да бъдете постоянно щастливи, защото това не е реално. След като започнете да проследявате настроенията си и събитията, през които преминавате, можете да започнете да виждате връзките между вашите настроения и събитията. Прегледът на емоциите ви означава да можете да видите какво ви прави щастливи, тъжни, тревожни или ядосани.