През лятото най-много показваме тази част от нашата анатомия, която изглежда е забравена през останалата част от годината под слоеве и слоеве дрехи. Затова започнахме да се тревожим за нея още през май, чудейки се дали роклите ще изглеждат добре. За покажете хубав гръб необходими са няколко неща. От упражнения до ежедневна грижа за кожата, за да поддържате кожата си хидратирана и гладка.
La гърбът е област, която често се пренебрегва, но това излиза през лятото и тогава се питаме дали е готова за онези рокли и топове с отворени гърбове, които искаме да покажем. Днес ще ви дадем няколко насоки, за да покажете красив гръб, защото винаги сме навреме, за да подобрим част от тялото си с ежедневни жестове.
Упражнения за гръб
Показването на хубав гръб също е въпрос на спорт. Въпреки че не му отдаваме особено значение при упражнения, тъй като винаги сме наясно със задните части, краката или корема, тази част от анатомията също трябва да се упражнява. Има специфични упражнения и фитнес машини за тази цел, тъй като мускулите на гърба също са много важни. Има много хора, които също натрупват мазнини отстрани на гърба и това се отстранява чрез балансирано хранене и специфични упражнения.
Погрижете се за здравето на гърба
Гърбът е една от частите, които страдат най-много през нашия живот. Часовете на седене или изправяне, вдигане на тежести и други неща правят това гърбът може да бъде повреден. Добрите упражнения са, че ще постигнем не само красив гръб, но и тонизиран и здрав, устойчив на наранявания. Трябва да бъдете внимателни при вдигане на тежести, винаги използвайте правилната стойка и, ако е необходимо, използвайте защитен колан. Красивият гръб също е здрав гръб.
Подобрете стойката си
Понякога гърбът не блести, защото стойката ни не е адекватна, което също ни носи много ненужна болка. Спорт като йога и пилатес Те ще ви помогнат да имате гръб с добра стойка и по-здрави В допълнение, тези спортове подобряват мускулите и тяхната еластичност, така че гърбът ще изглежда по-тънък. Тези два спорта значително подобряват тялото ни и служат и за тонизиране, така че те са най-препоръчителните за областта на гърба. Друго, което може да бъде от голяма помощ за показването на красив гръб, е плуването, с което също няма риск от удар при изпълнение във водата.
Пилинг и хидратация
Една от грижите, които трябва да бъдат ежедневно в областта на гърба е хидратация. Това е място, на което се обръща малко внимание, но което изсъхва като останалите и затова трябва да използваме овлажнител в него, без масла, в случай че имаме пъпки в тази област, за да не насърчаваме появата на повече . За да поддържа гърба гладък, ексфолирането трябва да се прави около два пъти седмично у дома, с помощта на скраб за тяло.
Избягвайте пъпки по гърба
Много хора продължават да получават пъпки по гърба си. Трябва да намерите причината, било то стрес, лоша диета или хормони, за да успеете да ги прекратите. The почистване и ексфолиране може да ни помогне да изсушим тези пъпки. Лятното време също е перфектно, защото слънцето и поставянето на гърба ви във въздуха значително подобряват този проблем.
Добър тен
И накрая, за да покажем перфектен гръб през лятото, винаги можем да получим тен. Ако не обичаме да се излагаме на слънце, най-добрите са самостоятелно тен, които също са напълно еднакви по кожата.