Това се казва 8 от 10 жени имат целулит в по-голяма или по-малка степен. Истината е, че дори слабите момичета могат да имат целулит. Има степени и степени, но все пак това е естетически проблем за мнозина, което ги кара да се замислят много повече, когато дойде време да облекат къси панталони и поли.
Затова смятаме, че е време да се заемем сериозно с ужасната бикини операция и да помислим за най-добрите трикове борба с целулита. Днес ще ви разкажем някои от насоките, които не трябва да пропускаме, ако искаме да премахнем целулита. Въпреки че казват, че не може да бъде напълно елиминиран, това, което е сигурно е, че може значително да подобри външния вид на кожата и да сведе до минимум тази портокалова кора. Така че се захващайте за работа.
Най-здравословната диета
Дори да прекараме деня във фитнеса, ако диетата ни не се промени, истината е, че ще бъдем по-здрави, но целулитът и мазнините пак ще бъдат там. Така че трябва сериозно да обмислим a промяна на навиците в нашата храна. Само с това ще направим голяма стъпка към кожата с по-малко целулит. Храните с високо съдържание на мазнини и захари водят до натрупване на токсини и мазнини в тялото. Трябва да ги избягваме и да ги променяме като здравословни варианти. Плодовете, зеленчуците и многото безкалорични течности като билкови чайове или вода са отговорът. Тялото ни ще се промени напълно, с по-здрава кожа, с по-малко токсини, по-добра циркулация и външен вид. Храната е един от стълбовете за перфектна кожа с по-малко целулит.
Вода с лимон
Водата с лимон е един от най-добрите трикове, които можем да ви кажем. И ние ви казваме, че наистина работи и ще забележите промяната. Пийте a голяма чаша топла вода с лимон Всяка сутрин помага на метаболизма да започне, а също така помага на тялото ни да започне да елиминира токсините много рано. Един от основните проблеми с целулита е натрупването на течности. Ако пием водата с лимон, ще имаме по-малко задържане на течности и следователно по-малък риск от увеличаване на целулита. През деня можем да завършим това премахване на течности, като приемаме инфузии като зелен чай или хвощ, а също и повече от два литра вода, нещо, което кожата ни ще оцени.
Избягвайте часове на седене
При заседнали работни места прекарваме много часове седнали. Това циркулацията е много лоша, така че целулитът се появява по-бързо. За да подобрите кръвообращението, избягвайте да прекарвате много часове седнали, станете от време на време и се разходете. Освен това трябва да ходите поне половин час на ден, за да активирате кръвообращението си, да взимате студени душове или да използвате компресионни чорапи. Всички тези подробности ще ви помогнат да подобрите циркулацията, което е друг фактор, който води до повече целулит.
Идеални упражнения за целулит
Въпреки че може да ви изглежда странно, бягането не е най-доброто за целулита. The ударни спортове Те благоприятстват влошаването на тази портокалова кора, докато други по-меки ни помагат с нея. Най-добрите аеробни упражнения за целулит са колоездене или плуване и дори ходене, винаги с добри обувки, за да се избегне удар. Освен това аеробните упражнения ще бъдат тези, които ни помагат да елиминираме по-ефективно мазнините.
От друга страна има специфични упражнения за подобряване на мускулите в конфликтните зони, което също ни помага да премахнем портокаловата кожа. Клякането е едно от най-препоръчителните упражнения, но също така и повдигането на таза на пода, което също активира циркулацията.