Si искаме да покажем плосък корем, трябва да се захванете за работа. Ясно е, че от един ден до другия няма да го постигнем, но с малко постоянство, да. Една от най-добрите идеи да се насладите на перфектен корем е с масажната техника. По този начин ще намалим няколко сантиметра, което не е малко.
Знаем какво ни струва отслабнете и това е, че някои основни области на тялото изглежда привличат локализирани мазнини. Ето защо плоският корем винаги е сбор от много фактори. Днес ще ви помогнем във вашата мисия да ви видим като десет. Готови ли сте да изпълните тази техника?
Данни, които трябва да имате предвид при плосък корем
Разбира се, теорията звучи познато на всички нас, но прилагането й на практика винаги струва малко повече. The локализирана мазнина винаги е по-трудно да се намали. Ето защо всяка помощ за това е добре дошла.
- Първият е направете диета, според начина ни на живот. За това трябва да се предадем в ръцете на професионалисти. С диета нямаме предвид да спрем да ядем и да се придържаме към най-строгите, просто трябва да знаете какво ядем и кога.
- Направете общо пет хранения на ден е основите. В тях ще разпределим както протеините, така и хидратите и витамините. Трябва да направим баланс на всичко това.
- Пийте много вода и течности Като цяло те винаги ни помагат да премахнем всички токсини и да избегнем подуването на корема.
- El упражняване Това е друг от основните фактори, така че резултатът да е оптимален. Около 30 минути на ден ще са повече от достатъчни. Не забравяйте да направите някои от кардио и по-късно, специфични упражнения за тази област.
Как се прави масаж при плосък корем
За това се следват няколко техники, но ние ще препоръчаме една от най-простите за начало. Винаги трябва да сме разтегнати, за да можем да си направим въпросния масаж. След като намерим правилната позиция, трябва да намокрим ръцете си с малко овлажняващо масло или крем, който обикновено използвате за кожата си.
Най-добре е да започнете с това кръгови масажи по цялата област на пъпа. Внимателно ще прекараме върховете на пръстите, като правим това завъртане. От време на време ще ходим до кокалчетата и ще оказваме лек натиск, но винаги нежен, без да се нараняваме. Следващата стъпка е да прищипите областта, също внимателно и да направите хоризонтални линии с пръсти, които преминават през областта от дясната страна наляво и обратно. В идеалния случай общо масаж за плоския вятър Отне ни около 15 минути.
Ползи от масажа при плосък корем
Има много ползи, които можем да открием при този вид масаж. Това ще помогне за подобряване на циркулацията в района. Благодарение на това ще премахнем локализираните мазнини и ще подобрим функционирането на вътрешните органи. Твърди се, че са много добри и срещу запек. Това ще стимулира цялата храносмилателна система и, както казваме, сърдечно-съдовата система.
Благодарение на триенето, кожата ни ще генерира топлина. Това ще доведе до тъканта, наречена мастна, която постепенно ще се разнищи. The токсини Те също ще спрат да ни преследват и всичко това ще доведе до много по-красива и сияйна кожа. Разбира се, според предимствата има и някои недостатъци. Не бива да правим този вид масаж, след като сме се нахранили. Най-добре е да имате празен стомах. По същия начин, бременни жени Те няма да могат да го направят, както и хората с бъбречни проблеми, язви или проблеми с жлъчния мехур.
Със сигурност, ако нямате нито едно от последните, ще бъдете насърчени да ги направите. Начин на тонизира тялото и това ще бъде забелязано с малко постоянство. Разбира се, редувайки го с диета и упражнения. Тъй като сами по себе си няма да видим плосък корем от един ден до следващия. Опитали ли сте ги вече?