Ако сте майка, ще знаете, че дните летят и че часовете изглеждат като минути в много случаи. Важно е да имате време за себе си, за да подобрите вътрешното си състояние и съжителството си със семейството си. Медитацията е един от най-мощните начини да постигнете вътрешен мир и да подобрите семейния си живот.
Всички майки са заети, има много неща за вършене през целия ден. От момента, в който сте родили, тялото ви вече е претърпяло големи промени и голям стрес. Вие се приспособихте към новото си бебе и въпреки че беше трудно, успяхте да се подобрите и да накарате бебето да се чувства защитено и обичани до вас през цялото време.
С напредването на възрастта децата се нуждаят от внимание и това може да доведе до още повече стрес. Трябва да намерите време за медитация, защото дори ако изглеждате като лукс като заета майка, вие сте, трябва да го получите.
Медитацията намалява стреса
Ако медитирате всеки ден, ще забележите как стресът ви намалява, а също така ви помага да се адаптирате по-добре към майчинството. Независимо дали медитирате у дома или на работа, ще подобрите здравето си и физическото и психическото си благополучие.
Не е нужно да отделяте 30 минути за медитация, дори ако са само 10 минути, това ще ви бъде повече от достатъчно, за да презаредите ежедневните си батерии. Ако смятате, че не можете да го направите, не пропускайте тези съвети, за да го получите.
Правете го всеки ден
Независимо дали е на опашка в хранителния магазин, за няколко минути, преди децата да се събудят, или дори за тези няколко минути под душа, не забравяйте да медитирате всеки ден. Последователността е важна, за да се извлекат ползите от медитацията. Много програми препоръчват да се прави по едно и също време всеки ден, Но понякога може да е по-практично да го правите при същите обстоятелства всеки ден. След като откриете тези моменти, ще откриете, че има толкова много възможности за медитация през целия ви ден, без да се налага да гледате часовника си през цялото време.
Използвайте скъпоценни камъни
Медитацията е нещо, което всеки може да намери малко време да прави всеки ден и особено майките могат да се възползват значително от това. Скъпоценните и полускъпоценните камъни притежават свойства, които подобряват медитацията, като добавят специфични енергии от камъните. Те могат да се съхраняват в специално пространство във вашия дом или да се носят със себе си в чанта или в собствените ви бижута. Ключът тук е да научите за енергиите на различните скъпоценни камъни и да намерите няколко, които отговарят на вашите нужди.
Можете да ги използвате в ритуали като медитации на чакри или просто да се взирате в тях, за да се влеете в медитация, която осигурява хармония и благополучие.
След като започнете да осъзнавате ползите от медитацията в живота си, ще осъзнаете, че тя вече не може да липсва от живота ви. Вие ще искате да намерите тези моменти за себе си, защото те ще подобрят настроението ви, емоционалното ви здраве, тялото ви отвътре и отвън, а също така ще се почувствате много по-способни да успеете да преодолеете ежедневните несгоди, семейството ви ще оцени, че сте така спокойно ежедневно!