Изправени пред тази нова ситуация на пандемията на коронавируса, много хора Те са сменили работата си в офиса, за да работят от вкъщи и от разстояние. Със сигурност, ако сте от тези „привилегировани“, вие сте се изкушавали да работите от леглото и това е решение, доста грешно. Тук обясняваме защо.
Работата от леглото има редица недостатъци за вашето здраве, затова е важно да ги познавате и да минимизирате риска.
Ако спрем да мислим, работата от леглото изглежда като сбъдната мечта за много хора, но въпреки това не е препоръчително.
Днес технологията е накарала хората да извършват дейности, които преди изглеждаха невъзможни, като например взимане на служебния телефон от собствения ви мобилен телефон, разполагане на всички ваши данни в облака на CLOUD сървъри и т.н.
Вместо това трябва да имаме предвид това не всичко изглежда толкова добре, колкото бихме могли да си представим, Има редица доста значителни причини, поради които не е толкова добра идея да останете в леглото и да работите от него, тъй като ако се прави ежедневно, това може да ни повлияе физически и психически.
Не бива да осъждаме факта, че изпълняваме някои задачи с компютъра от нашата стая и в леглотоВместо това трябва да сте наясно с ефектите, които това може да причини.
Недостатъци при работа от леглото
Тук ви казваме кои са тези недостатъци на работата в леглото.
Болки в кръста от работа в лоша стойка от леглото
Един от първите ефекти, които можем да имаме от работата от леглото, е болката в кръста. Долната част на гърба е засегната въпреки факта, че леглото обикновено е едно от най-удобните места в една къща.
Лошата стойка се отнася пряко до ергономичността на работното нивоНе е препоръчително да оставате дълго време в една и съща позиция, защото в този регион ще има проблеми.
Идеалното е работата винаги да се извършва на бюро, маса и подходящ стол, защото това ще избегне мускулното напрежение в областта на лумбалната и шийната област. Ако сме в леглото за дълго време, краката ни могат да заспят или да имат извит гръб.
Обща болка в гърба
Тъй като гърбът няма адекватна опора, когато сме в леглото, независимо дали лежим или седим, тялото започва да се огъва малко по малко, без да осъзнава това с времето.
По принцип това е почти незабележимо движение, но ако сме няколко часа в една и съща позабихме могли да застрашим гърба си.
Стол за бюро е проектиран винаги с правилната поза на гърбаОсвен това те се адаптират по отношение на височина и облегалка и винаги можем да поставим възглавница на гърба си.
Нарушаваме съня и почивката си
Ако свикнем да работим от леглото, възможно е тази продължителна употреба на компютъра да е станала незаменима в съвременния живот, което е накарало много хора да имат известна зависимост от тази технология.
Крайната цел на една стая е да бъде пространството на къщата, посветено на почивка, място, където можете да попълните енергиите, които са се изхабили през деня. Ако добавим елемент като компютър в това пространство и го използваме за работа, това ще се отрази на здравето ни.
И двата компютъра и лаптопи, таблети или мобилни телефони излъчват лъчи, които засягат не само очите и ретинатаТе също променят нашия физиологичен цикъл на съня.
Проблеми в отношенията
Ако се съсредоточим върху връзките, това може да причини известно износване на връзката, ако единият от двамата е винаги с компютъра в леглото, тъй като за някои наличието на компютърно оборудване в стаята създава дискомфорт при сън поради светлината от на екрана. В допълнение, това води до загуба на комуникация.
Ако някой от двамата реши да работи от леглото, това може да доведе до лошо качество на съня. Затова най-добре е двойката да работи извън стаята.
Проблеми с охлаждането и вентилацията на компютъра
Оставянето на компютъра на леглото е сериозна грешка, тъй като вентилаторът не може да охлади адекватно компютъра. Свикнали сме да оставяме мобилния телефон и компютърът не би трябвало да използва същото.
Затова внимавайте да не запушите дупки, за да не се нагрее компютърът.
Полезният живот на матрака е намален
SАко използваме матрака повече часове, отколкото му дължим, това намалява полезния му живот. В случай, че искате да работите от леглото си, ние не го съветваме, тъй като матраците не са директно проектирани да бъдат върху тях през целия ден.
Най-нормалното е, че матраците имат полезен живот 10 години, от друга страна, ако ги използваме повече, това време очевидно ще бъде намалено.
Съвети за противодействие на тези недостатъци
С тази статия не искаме да кажем, че не е възможно да се работи от леглото, но казваме, че това не е най-добрият вариант. Ако обаче искате да работите от леглото, трябва да следвате тези стъпки и съвети, така че да не ви навреди.
- Сменете позицията: важно е да сменяте позицията си от време на време, но винаги удобно.
- Промени в позицията те помагат за защита на гръбначния стълб, но винаги трябва да се правят, за да се търси и намира комфорт.
- Дръжте краката си поддържани: Когато сте в леглото с компютъра, препоръчително е да поддържате краката си.
- Избягвайте да се навеждате ако работите от леглото.
- Най-добре е да поставите лаптопа на стойка, за да не се загрява или изключва.
- Когато приключите с работата, не забравяйте да опънете тялото сиВажно е да се разтегнете, така че мускулното напрежение, причинено от работа от леглото, да бъде премахнато.
- Не прекалявайте, като работите от леглотоМоже да има обратен ефект, тъй като ако прекарате много часове пред компютъра в леглото, по-късно може да имате мускулни болки.
Ако решите да работите от леглото, надяваме се, че винаги ще се опитвате да намерите най-добрата стойка и да не прекалявате дълго време.