Колаген е протеин, присъстващ в тялото и който помага на кожата останете еластични и изглеждат по-млади. През годините, нивото на колаген намалява в резултат на което кожата е отпусната и по-малко гладка, отколкото през първите години.
За да се избегне това, има поредица от плодове с голямо количество колаген, което можете да приемате ежедневно и по този начин да се подобрите значително състоянието на кожата ви.
Плодове, богати на витамин С
Витамин С е от съществено значение за поддържане на здравословни нива на колаген в организма и по този начин вземете a младежка и сияйна кожа към които изминаването на годините не се забелязва. Плодовете с по-високо съдържание на витамин С и които не могат да липсват във вашата ежедневна диета са: киви, цитрусови плодове като портокали или грейпфрути, ананас, манго или папая.
Червени плодове
Червени плодове са богати на витамин С и ликопен, мощен антиоксидант, който помага на кожата да бъде винаги млад и в перфектно състояние. Ето защо трябва да включите плодове като ягоди, малини, къпини или боровинки.
Тези червени плодове, освен че са полезни за кожата ви, са за твое здраве тъй като те са с ниско съдържание на калории и са богати на многобройни хранителни вещества.
сяра
Сяра е основен минерал, когато става въпрос за производство на колаген в тялото, така че трябва да приемате някои плодове, богати на този минерал. Те не могат да липсват в ежедневната ви диета бананите, кокос, папая или диня.
Ако консумирате богати на колаген плодове, няма да имате проблеми с еластичността на кожата си и можете да се похвалите, че я имате винаги млад и лъчезарен.