Има много (ако не всички) родители, които са изправени пред придирчиви ядещи. Те не искат да ядат зеленчуци, казват, че не ги харесват. В по-голямата част от случаите казват, че не обичат зеленчуците, без дори да са ги опитали. Те са толкова свикнали със сладък вкус на храна, че когато зеленчуците се представят в чинията, те веднага правят гримаса или казват, че не искат да ядат, защото не им харесва.
Всъщност зеленчуците са основна част от добрата диета, Но какво трябва да направите, ако вашето мъниче откаже да ги яде? Ето няколко съвета как да свалите част от това бреме от раменете си, така че да знаете как да помогнете на детето си да се храни по-добре и най-вече да набавите всички хранителни вещества, от които се нуждае малкото му тяло!
Научете как се храните
Обикновено ядете ли зеленчуци или се опитвате да накарате децата си да ги ядат, но също така правите отвращение, когато ги имате пред себе си? Децата ви наблюдават всичко, което виждат, а малките им очи непрекъснато ви гледат, дори когато не го осъзнавате. Нездравословният начин на хранене при родителите често оказва влияние върху начина, по който децата се хранят, така че не забравяйте да коригирате и собствената си чиния.. Ако научите детето си, че яденето на зеленчуци е здравословно и нещо нормално, което трябва да се прави ежедневно, ще ги приеме рано или късно.
Внимавайте с времето за вечеря
Обикновено много родители ядат по-бързо и по-вкусни ястия на вечеря, така че не е нужно да се „бият“ с децата си за храна. Последният час от деня е уморителен за всички, а родителите не искат децата им да имат истерия късно сутрин. Така те се задоволяват с храна, която им харесва, дори и да се пържи с кетчуп всяка вечер. Но това е голяма грешка! Освен че е вредно за здравето на детето ви в краткосрочен и дългосрочен план, това няма да му помогне да види това зеленчуците са нормална храна. Трябва да насърчавате здравословното хранене по всяко време на деня.
Добро хранене
Доброто хранене е свързано с общата картина, а не с разделени ястия ... Винаги се храните правилно, а не само понякога. Желанието на вашето дете да яде определени храни ще варира и ще расте заедно с тях, а децата естествено се хранят с разумно балансирана диета ... стига да са се учили добре вкъщи.
Въпреки че не трябва да им позволявате да стават диктатори по време на хранене, разбира се, просто като си починете и виждайки общата картина с Вашия лекар, може да отнеме част от паниката по време на хранене вместо Вас. Можете да говорите с диетолог или диетолог за добри насоки за семейно хранене и по този начин има ръководство за поддръжка. Не става въпрос да се вманиачите (защото и вашите деца ще го направят), а да популяризирате здравословен начин на живот и хранене.
Не позволявайте времето за хранене да бъде битка, която бушува у дома. Това трябва да е момент на спокойствие и спокойствие за всички.