Казва се, че на нещата и хората трябва да се отдаде важността, която заслужават. Но е вярно, че понякога се тревожим и за двете по доста преувеличен начин. Това е нещо, което не ни устройва, защото стресът ще започне да се върти в живота ни и ние вече знаем, че това е нещо наистина токсично в него. така че имате нужда ключовете, за да можем да релативизираме проблемите.
Може да не е нещо просто, но ако се посветим на това, ще можем да го приложим на практика и ще видите, че всичко се радва по различен начин, когато го постигнем. Имаме нужда от някои инструменти, за да постигнем спокойствие и това е, което ви подхождаме днес. Насладете се и приложете тези ключове на практика, за да релативизирате проблемите!
Фокусирайте се върху това, което се случва в настоящето
Въпреки че изглежда очевидно, не винаги е лесно да се контролира, въпреки че е необходимо. Винаги трябва да се фокусираме върху това, което се случва в настоящето. Това е така, защото ако започнем да мислим за вчера или да се тревожим за утре, главата ни ще търси повече причини за стреса и безпокойството да влязат в живота ни и не е това, което искаме. Освен това, когато настоящето не е главният герой, ще придаваме по-голямо значение на неща, които наистина го няма, а само в главите ни.
Правилото 10-10-10
Ние обичаме този вид методи или правила. Сузи Уелч е авторът на това правило и то е, че когато имаме проблем или поне така смятаме, че трябва да направим просто упражнение. Трябва да помислите дали в рамките на 10 минути ще му придадете същото значение, след това дали след 10 месеца също ще го имате и накрая дали ще си спомним въпросния проблем след 10 години. Ако се замислите, със сигурност проблемът не е толкова голям и със сигурност не е за вас да го мислите с месеци или години.
Има ли решение? Така че защо се притеснявате?
Ако има решение, не бива да се притесняваме, но ако няма, нито едното. Трябва да оставим хода на живота да продължи и за това, Необходимо е да не се обръщат нещата толкова много. Първо, защото като го обърнем, няма да получим решението по-рано, а от друга страна, единственото, което ще получим, е да направим предполагаемия проблем още по-голям. Така че, ако влезем в цикъл като този, излизането от него ще бъде дори по-трудно, отколкото си мислим.
Погледнете се от друга външна гледна точка
Не е лесно да излезем от зоната си на комфорт, но понякога трябва да правим нещата от друга гледна точка, сякаш сме друг човек. И така, представете си, че се виждате като зрител, сякаш животът ви е филм или пиеса. Сигурен съм, че ако видите какво се случва от друга страна, няма да е толкова проблематично за вас. Е, това винаги е един от най-добрите начини за релативизиране на проблемите.
Помислете какво би се случило, ако не оставаше повече време
Нито искаме да се поставим в най-лошото, но е вярно, че понякога трябва да докараме нещата до крайност, за да осъзнаем реалността. Представете си, че всичко свършва утре, че вече нямаме време. Така че да какво ще знаем как да ценим това, което имаме и дават значение на нещата, които наистина ги притежават. Защото, както споменахме, понякога придаваме значение на неща или ситуации, които го нямат. Затова трябва да се опитаме да се отпуснем, да оставим живота да си върви и да започнем да оценяваме това, което имаме.
Най-добрият начин да релативизирате проблемите е да имате такива повече положителни мисли и следователно трябва да му се насладим максимално. Това ни кара да се фокусираме върху важното и да оставяме настрана не толкова важното.