La самочувствието е да приемаш себе си такъв, какъвто си, да познаваме своите дефекти и добродетели и да се обичаме такива, каквито сме. Да обичаш себе си понякога е най-трудното нещо и когато това не успее, започваме да създаваме връзки, които не са здравословни, защото очакваме другите да ни дадат това, което ние не знаем как да си дадем. Затова нека поговорим за някои ключове за защита и подобряване на самочувствието.
La самочувствието или любовта към себе си е нещо, за което винаги трябва да се полагат грижи. Със сигурност сме чували, че ако не се обичаме, няма да обичаме добре другите и това е много вярно. Наличието на самочувствие ни спасява от токсични взаимоотношения с други хора или от това да станем токсични и зависими от другите.
Бъдете реалисти
Виждането на реалността и приемането й е много важна стъпка в живота ни. Това означава, че трябва да сме наясно какви сме, на нашите добродетели, но и на нашите ограничения. Да имаш самочувствие не означава да си егоцентричен или нарцистичен човек, тъй като тези, които имат самочувствие знаят как да приемат, когато грешат, без да бъдат смазани от това. Понякога да видим реалността кои сме ние ни е трудно, затова трябва да се замислим върху нея, ако е необходимо, да осъзнаем всичко, което сме направили, въпреки че има неща, в които сме се провалили.
Позитивно мислене
Обичта към себе си преминава оставете настрана тези негативни мисли за себе си които понякога ни нападат. Добър пример се случва, когато връзката приключи. Човек без самочувствие ще си помисли, че всичко е по негова вина, за това, което е сгрешил, и ще има негативни мисли за това. Човек, който има самочувствие, ще оцени добрите моменти, ще разбере кои са истинските причини, поради които нещо не се е получило и ще продължи с желанието да продължи да се среща с хора, които му носят добри неща. Както винаги е било казано, можете да видите чашата наполовина пълна или наполовина празна.
Правете физически упражнения
Има много причини, поради които трябва да започнем да спортуваме, но една от тях е, че това подобрява самочувствието ни. Физически се чувстваме по-добре, но също така осъзнаваме, че постигаме целитеНезависимо дали става въпрос за отслабване, получаване на по-голяма гъвкавост или бягане по половин час наведнъж. Спортът ни прави по-добра версия на себе си и всичко това с добавянето на грижи за здравето ни.
Избягвайте етикетите
Етикетите ни карат да разграничаваме това, което сме и какви са другите. Трябва да избягваме да мислим, че се определяме само с етикет като да бъдем добър ученик или да сме майка или домакиня. Но като хора сме много повече. Тоест трябва да сме наясно с всичко, което сме и да не се ограничаваме до прости етикети, които ни ограничават много.
Не се сравнявайте с другите
Сравненията никога не са добри, защото не всички са при еднакви обстоятелства или имат еднакви умения или възможности. Значи трябва спрете да се сравнявате с други хора, тъй като това може да ни накара да почувстваме, че не сме достатъчно добри. Трябва да сме наясно какво сме направили и какво искаме, като избягваме да мислим какво искат другите от нас или какъв е животът им.
Ограничете използването на социални мрежи
Социалните мрежи са проблем за хората с ниско самочувствие. Много от тях измерват своите самочувствие с чужди харесвания и следователно социалните мрежи стават фокус само на безпокойство. Затова е по-добре да ограничите използването на тези социални мрежи, освен да знаете как да ги използвате като просто забавление.