Тъй като обикновено винаги упражняваме тялото и понякога забравяме други наистина важни неща, какъвто е случаят. Знаете ли как да упражнявате паметта си? Това е една от стратегиите, които трябва да следваме, за да се чувстваме по-добре и мозъкът ни заслужава всичко това и още повече.
Следователно, ако променим рутините и се посветим малко повече на мозъка, той ще ни благодари с повече здраве. Защото бързо се адаптира към всички възможни промени. Вярно е, че Няма магическа пръчка за паметта ни да се променя от един ден на следващия, но ние можем да подобрим своите умения. Започнахме!
Как да упражнявате паметта си: Най-важните стъпки
- Слушайте музика това е една от стъпките, които можем да предприемем за упражняване на паметта. Повече от всичко, защото освен че ни кара да се чувстваме добре, той стимулира мозъка ни и се активира предаването на информация. Така че ние предпочитаме ученето.
- Пътувайте винаги, когато можете: Нещо подобно се случва и с пътуванията. Защото обогатяването, което придобиваме, е нещо, което мозъкът също ни благодари. Не е необходимо да стигаме много далеч, но смяната на обстановката и откриването на нови места ще ни помогнат.
- Винаги четете препоръчително е, но като упражнение за паметта, още повече. Принуждава ни да запазим концепциите и ще упражняваме мозъка, без да го осъзнаваме.
- Изучаването, дори и да не ни харесва, също е друга от основните стъпки и в рамките на него, изучаването на езици.
- Имаме нужда от сън и почивка да имаме повече енергия, но ако нямаме, ще видим и намалената ни когнитивна способност.
Упражняване на памет с игри
В допълнение към някои основни съвети, както споменахме, за да знаем как да упражняваме паметта, има и други начини като игри. Те са многобройни, но ще изброим някои от най-посочените:
- Окованите думи: Един човек казва дума или фраза, а друг трябва да каже дума, която започва с последната казана сричка.
- Въпреки че споменахме четенето преди, не е зле да играем игри за това. Например, въпроси за текстове, резюмета на прочетеното или въображаеми приключения ново със сюжета на книгата, който толкова ни харесва.
- Играта на I see, I see е една от най-класическите и че сме играли както у дома, така и в колата и т.н. Следователно, сега ще служи за упражняване на паметта отново.
- Показва се буква или изображение, ако предпочитате и другият човек трябва да запомни всичко, което вижда в него. След това ще ви бъдат зададени въпроси, за да познаете какво има на изображението и ще трябва да отговорите кратко.
- Без съмнение и двете кръстословици като търсене на думи и всички хобита Те също ще бъдат идеални за нашата мисия днес.
Игри с памет за възрастни
Ако искате да знаете как да упражняваш паметта за възрастни, тогава имаме и няколко възможности за тях. Без съмнение горното трябва да се вземе предвид. Но в този случай можем да изберем и настолни игри. Защото те ще ви харесат и докато се забавлявате, вие също давате на мозъка си повече живот.
Играта на карти е подходяща за всички възрасти. Трябват ви няколко карти, които партньорът ви има. Поставяме ги с лицето надолу на масата и тя се състои в търсене къде е еднаквата двойка на всяка карта. За да направи това, той ще стане един по един. Когато го пропуснем, ги обръщаме отново, докато не познаем къде са поставени. Това е игра, която ще намерите и онлайн. Също играта на „Саймън казва“ за изпълнение на поръчка това е друга възможност за възрастни хора. Разбира се, намерете разликите между две изображения, които изглеждат почти, почти еднакви. С каква игра бихте започнали?