Дайте добър масаж може да е нещо наистина жизненоважно. Защото ще ви позволи да облекчите болката на хората около вас и да отпуснете както областта на гърба, врата или главата. Разбира се, от друга страна, това също може да бъде идеална техника, за да можете да играете с партньора си. Всеки да го приложи на практика както иска!
Защото ние ви казваме най-доброто стъпки за добър масаж. Вярно е, че това не замества работата на физио експерта, но може да ни избави от неприятностите. Например масажът на гърба е перфектен начин да се сбогувате с напрежението в гърба и да накарате човека да се почувства по-добре. Започнахме!
Как да направите добър масаж на гърба
Той може да бъде център на всеки проблем със стреса. Поради тази причина грижите за гърба са едно от нещата, които трябва да вземем предвид. Вярно е, че има много техники, които трябва да използваме в тази част на тялото. Но с няколко прости стъпки ще можете да се изправите пред най-сложните области, за да се измъкнете от неприятности:
- Трябва да използвайте масло или спрей който има съставка, която засилва усещането за релаксация. Използвайте малко продукт. Първо ще го сложите на ръцете, ще разтриете и ще продължите да извършвате масажа.
- По време на масажа трябва следвайте определен ритъм в движението на ръцете си, без внезапни промени. За да може човекът да се отпусне по-добре.
- Вярно е, че при някои масажи човек може да има лека болка. Още, ако е сключен договор. Но наистина този, който прави масажа, не трябва да причинява болка, не трябва да е много груб масаж.
- Първата стъпка е самата да разпределите крема по целия си гръб. Поставяме ръцете си на гърба и всеки ще отиде встрани. Тоест от центъра навън, както в горната част на гърба, така и в лумбалната част. Широко движение с дланта на ръката.
- Опираме дланта на гърба на човека и притискаме отстрани на гръбначните гръбначни стълбове.
- И накрая, можете да прокарате ръцете си точно по средата на гърба. От лумбалната част до цервикалната.
- По-добре е да дърпате кожата, отколкото да не натискате твърде силно върху нея.
Масаж на шията, какви стъпки трябва да следвам
Ако гърбът имаше своите конкретни стъпала, цервикалната и шийната област не изостава и от двете. Защото това е и друга сложна част. Има много заболявания, които идват от гърба и засягат врата и шията. Болката в тази част и световъртежът могат да променят ритъма ни на живот. Винаги трябва да се консултирате с лекар, който ще ви даде насоките. Но той със сигурност ще ви насочи към физиотерапевта, за да може да се справите с проблема.
- Можете да работите както с лицето нагоре, така и надолу.
- На първо място, както беше при първия масаж, ще влезем в контакт с кожата, като отворим и разтрием всички областта на раменете, винаги от централната част навън.
- Следващата стъпка е да започнете в областта на тила и да преминете нагоре по врата, с жест на месене и само с една ръка.
- Два пръста до двете страни на прешлените и се качваме до цервикалната част.
- С лицето нагоре трябва да поставим ръцете с пръсти нагоре и да преминем покрай върховете на пръстите или влаченето от гърба към тила.
- Накрая можете да продължите да влачите кожата на врата с пръсти и ще се фокусирате върху цервикалната част.