Ако искате да се мотивирате да отидете на фитнес, ние сме съставили серия от съвети, които трябва да вземете предвид. Защото някои хора не са склонни да започнат или вярват, че фитнес залата няма да е мястото за тях. Каквото и да е, със сигурност, ако започнете малко по малко, ще се почувствате много по-добре, отколкото сте очаквали.
Така че, време е да се отпуснете и да приложите серия от съвети на практика. Тъй като може би просто ви липсва тласъкът, който ще ви дадем днес. Защото ползите от фитнеса надхвърлят физическите. Следователно, винаги трябва да го имате предвид. Да започнем ли с днешните съвети?
Поставете си цели и предизвикателства, които да посрещнете
Един от вариантите, които трябва да имате предвид, що се отнася до мотивацията, е, че винаги трябва да имате мечта. Например да отслабнете или да направите малко упражнения, за да не ви болят толкова много краката и т.н. Така че, помислете какво ви очаква, когато започнете във фитнеса. за това винаги Трябва да си поставите поредица от цели, да, те могат да бъдат постигнати. Те могат да бъдат цели всяка седмица или по-добре всеки месец. Защото по този начин ще се опитате с всички средства да стигнете до тях. Освен това, нищо по-добро от това да ги разпръснете с предизвикателства, което ще ви позволи да преодолеете онези много ниски граници, които сте имали. Не е ли това добър начин да започнете?
Тренирайте с повече хора
Може би първия ден не можете, но след това няма нищо подобно да наберете група, за да можете да тренирате по по-забавен начин. Пзащото мотивацията ви да отидете на фитнес винаги идва от ръката на най-добрите приятели. Така че, не се съмнявайте, че на място като това ще ги намерите. Ще можете да сформирате своята група и така няма да е толкова скучно. Въпреки че е вярно, че има много хора, които предпочитат да тренират сами. Можете също да намерите алтернативни дни за общуване или да останете сами.
Винаги поставяйте график, който ви мотивира да ходите на фитнес
Вярно е, че не винаги можем да се срещаме за няколко часа. Но трябва да го приемем сериозно и направете график, така че всеки ден да сме наясно кога е наш ред да упражняваме тялото. По този начин, ако успеете да го изпълните за един месец, вие вече сами ще си създадете този навик, който ще ви е необходим. По този начин извиненията вече няма да работят и дори ще бъдете изненадани от желанието, което се появява всеки ден от седмицата.
Опитайте се да тренирате малко по малко
Ако отидете първия ден и дадете всичко от себе си, на следващия ден дори няма да ви се измъкне от леглото. Следователно, когато човек не е свикнал твърде много, няма нищо като да вървим малко по малко. Трябва да изберете темпото и интензивността на всяко упражнение. Въпреки че ви се струва, че не правите нищо, ще бъде точно обратното. Така че, опитайте се да увеличите времето, както и тази интензивност, която споменахме, за да можете да се насладите два пъти повече. Когато един ден прекалим, на следващия ни е по-лесно да загубим желанието. Разбира се, не забравяйте, че е най-добре да се редуват по отношение на упражнения или дисциплини. Можете да опитате груповите занимания и да варирате, защото вариацията е удоволствието и мотивацията.
Не пропускайте музиката!
Във всички важни моменти от живота ни има музика! Ето защо, когато говорим за мотивация да отидете на фитнес, това не може да бъде оставено настрана. Най-доброто нещо е да заложим на поредица от песни, които обичаме, защото по този начин ще стане и това, което правим в този момент. Това ще ни даде повече жизненост и мозъкът ни ще заложи на хвърляне на щастие, като контролирате хормона си.