След строгото задържане, на което сме били подложени, реалността се променя почти ежедневно и ние трябва да се адаптираме, нещо, което може да ни струва горе-долу, в зависимост от начина на живот, който водим преди. Това може да е нещо сложно и това да породи безпокойство за съмнения и за многото промени, с които ще трябва да се изправим.
Нека да видим някои съвети за адаптиране към новата реалност с което трябва да се изправим. Трудна и различна ситуация е, с която можем да се справим по различни начини и има някои насоки, които могат да ни помогнат. По този начин ще можем да продължим напред и да се адаптираме по-добре към новата реалност.
Възползвайте се от възможността да спортувате
Страхотна идея е да правите упражнения на открито, тъй като сега можем да правим това и в следващите фази е възможно да продължим да го правим, ако не се върнем в затворено пространство. Занимаването със спорт е чудесна идея, защото ни помага да подобрим самочувствието си и нашето състояние на ума. Намалява тревожността и поне можем да спрем да се чувстваме затворени у дома. Трябва да тичаме през места, където имаме място и не трябва да минаваме близо до други хора, защото така ще се чувстваме много по-сигурни.
Спазвайте разстояния
Въпреки че започваме новите фази на отваряне и можем да правим повече неща, не трябва да сваляме предпазителя си, тъй като вирусът е все още активен и нямаме ефективна ваксина. Докато нямаме ваксина, трябва да вземем и крайни предпазни мерки. Трябва да оставим безопасно разстояние с хората, да използваме маска, когато е необходимо, защото няма да оставим място и да си мием ръцете често, освен че носим дезинфектант със себе си.
Пренастройте графика си
Тази ситуация може да ни накара да имаме нови навици или различно време да правим нещата. Ето защо промяната на графиците също може да създаде известен стрес. Добре е да си направим график, който можем да видим, за да свикнем с новите обичаи. Времето да пазарувате, да спортувате и да работите. Особено, ако все още работим от вкъщи, е важно да прегледаме графика, за да се върнем към нормалност, подобна на тази от преди.
Опитайте се да си починете
Тази ситуация поражда стрес и в хората се проявяват по различни начини. Някои преяждат, други страдат от депресия или тревожност, а трети не спят. Обичайно е, че с промяната на живота ние сме нервни и имаме много притеснения, но лошата почивка няма да ни помогне, така че е важно да се интересуваме от почивка. Трябва да определим фиксирани часове за сън, дори и да не сме се присъединили към работа.
Възстановява пряк контакт с най-важното
Искам да кажа, сега можем да се свържем директно със семейство и приятели, но не става въпрос за големи партита, защото все още не сме сигурни дали това се е случило. Затова е важно да бъдем избирателни, когато посещаваме кой трябва да посетим. Ако са по-възрастни, може би е по-добре да изчакаме малко, но можем да видим нашите приятели и семейство, които не са изложени на риск.
Внимавайте за диетата си
Сега ядем много повече у дома и много хора трябваше да подобрят кулинарните си умения. Също така, прекарвайки повече време вкъщи, може да сме качили килограми. Ето защо е важно да подобрим диетата си. Сега можем да излезем повече и е време да започнем с добра диета. Намалете калориите и започнете да ядете здравословни храни и не бързайте да готвите. Добрата диета също е основен ключ към доброто здраве и по-добро настроение, тъй като това, което ядем, влияе пряко на нашето настроение.