Понякога всички сме били лоши моменти, когато сме тъжни и дори имаме депресия. Важно е да знаете как да се обградите с онези, които могат да ни помогнат да преодолеем тези лоши времена, подкрепяйки ни в тях. Освен това ние също трябва да бъдем ефективни, помагайки на другите да преодолеят проблемите си.
на оптимистичните хора решават проблемите си много по-добре, и затова те са най-добрите хора, когато става въпрос да помагат на някой, който е депресиран или тъжен. Въпреки че отчасти това е обусловено от нашата генетика, истината е, че ние също можем да се научим да бъдем оптимисти, за да помагаме на другите.
Научете се да слушате
Слушането е една от най-важните части за подпомагане на някого да преодолее проблемите си. Всички ние трябва да се отдушваме от време на време и да броим нещата си друг човек, който ни слуша внимателно. Но не всеки е достатъчно добър да слуша. Проактивното слушане е най-доброто от всички, тъй като с него показваме на другия, че го слушаме и че субектът ни интересува и засяга. Докато го слушаме, можем да даваме мнения, подкрепа или да задаваме въпроси. Важно е темата да се превърне в разговор, а не просто в монолог, в който лицето представя единствената си гледна точка, която обикновено е песимистична.
Дайте му време
Всеки човек е различен и не всеки от нас отделя едно и също време, за да преодолее проблем или загуба. Има такива, които се нуждаят от повече време, а има и такива, които се възстановяват по-рано. Важно е това всеки човек преминава своя период на траур, в който се оказваме тъжни, че трябва да поемем загуба или че се наложи да се изправим пред неочакван проблем. Не трябва обаче да позволяваме на този човек да се присъедини към дуела и да не напускаме там, тъй като това е още една фаза, която е от съществено значение за постигане на подобрение. Ако мъката продължи, рискът от изпадане в дълбока депресия се увеличава, така че този човек трябва да бъде подкрепен и подпомогнат, за да започне да преодолява проблемите си веднага щом събере сили.
Правете предложения за дейности
Когато този човек се почувства малко по-добре, ще е време да започне да се разсейва с дейности. Важно е да не изпадате обратно негативни мисли, които водят само до тъга, така че един добър начин да го направите е да се съсредоточите върху правенето на нещата. Независимо дали започва нов курс за усъвършенстване, търси работа, прави нова дейност, която винаги ни е харесвала, или изучава език. Важното в случая е да се върнем към усещането, че започваме отначало и че можем да преодолеем предизвикателствата. Понякога хората се нуждаят от помощ, за да започнат такива неща, така че можем да предложим да започнем нова дейност заедно, която е интересна и на двама ни.
Помогнете му да започне отначало
Трудно е да преодолеете проблем или загуба или раздяла. Всяка ситуация и всеки човек са различни, така че няма един-единствен начин да се подходи към тези моменти. Добри приятели обаче са тези, които са там, за да подкрепят в лоши времена и да помогнете на този човек да стане. Трябва да позволим на въпросното лице да проявява инициатива и да е наясно, че трябва да продължи напред, но можем да бъдем и добра опора в най-ниските моменти. Започването отначало не е лесно и отнема време, така че трябва да бъдете търпеливи и да продължите там, предоставяйки нови идеи, решения и преди всичко емоционална подкрепа.