Наличието на красива и сияйна кожа това е нещо, което може да бъде постигнато по различни начини. Грижата за кожата, която се смята за най-големия орган в тялото ни, трябва да идва отвътре и отвън. Тоест, всичко влияе на външния ви вид и здравето ви, от това, което ядем, до това, което пием, стрес и също така грижи с продукти за кожата.
Нека да видим кои са най-добрата грижа за показване на красива и сияйна кожа всеки ден. Много хора страдат от кожни проблеми като лющене, сухота, бръчки, отпускане и липса на светимост. Всичко има своя произход и затова ще видим как да направим кожата да изглежда по-добре.
Водата е от съществено значение
Ако има нещо, което може коренно да промени кожата ви, то е да пиете много вода. Можете да го направите, като пиете само вода, но имате и възможност за пийте неподсладени инфузии, които ни осигуряват вода и имат някакъв вкус. Ако не обичате настойки, ще ви помогне да пиете вода, добавете половин лимон или някакъв плод, който искате да му придадете вкус. По този начин ще пиете лесно. Ако пиете повече от два литра на ден, ще видите промяната и блясъка, които ще имате върху кожата си. Това е добре за всички типове кожа, тъй като спомага за елиминирането на токсините и също така го хидратира отвътре.
Храна, която ви помага
Силната, еластична кожа се нуждае от хранителни вещества. С витамини успява да поддържа добро състояние, тъй като например витамин С помага в синтеза на колаген, който се намира в цитрусовите плодове. Витамин А ни помага при лечението, така че няма следи и се намира в продукти като сирене, яйца или броколи. Известният витамин Е ни помага в борбата със стареенето на кожата и се намира в бобовите растения, зехтина или яйчните жълтъци.
Минералите също са важна част от поддържането на здрава кожа, като например цинк, който помага да се предпази от UVA лъчите и помага за образуването на колаген. Намираме го в яйца, морски дарове и мляко. Селенът в млечните продукти също ни помага да се борим със стареенето.
Нито трябва да забравяме важността на протеин за кожата и мускулитеда, хранят ги. Намираме постни протеини в яйца, млечни продукти, бобови растения, бяла риба и меса като пилешко месо. По този начин ще накараме кожата да се регенерира по-добре.
Използвайте скраб
Не е нужно да ексфолирате кожата прекомерно, тъй като можем да увредим естествената й бариера, но е добре да го правим от време на време. Това ще ни помогне премахнете мъртвите кожи и за да изглежда кожата много по-блестяща всеки ден. В този смисъл можем да си купим добър скраб за тяло и да го използваме под душа. След това трябва да нанесете хидратиращ крем и ние ще забележим страхотната мекота на кожата.
Хидратира ежедневно
Дори да пием вода, добре е да хидратираме кожата отвън, тъй като тя страда от въздействието на слънцето, триенето или студа. Винаги е добре да нанасяте овлажнител или масла за тяло. Добра идея е да използвате масло, толкова добро, колкото бадемовото, тъй като ни помага да поддържаме кожата си хидратирана всеки ден. Това масло поддържа кожата овлажнява и предотвратява лющенето, в допълнение към борбата с проблеми като дерматит. На пазара също намираме всякакви кремове за тяло, но винаги обичаме да препоръчваме най-естествения вариант.