La самочувствието е ключов момент, за да се чувстваме комфортно със себе си и да подобрим кои сме. Всички ние имаме дефекти, които могат да бъдат подобрени, и добри неща, които могат да бъдат насърчавани, но винаги трябва да започнем от това да познаваме себе си и да уважаваме кои сме. Днес има много хора, които имат проблеми с тялото си поради стандартите за съвършенство, които могат да се видят в медиите, затова ще поговорим с вас за това как да подобрите връзката с тялото.
Подобряването на отношенията с тялото ви е решаваща стъпка за приемане и любов към себе си. В много случаи тялото ни може да бъде нещо, което ни тревожи и което ни кара да се отдалечим от доброто психично здраве. Ето защо трябва да подобрим тази връзка, за да се научим да приемаме себе си такива, каквито сме, с нашите добри и лоши неща.
Как да разберете дали връзката ви с тялото ви не е добра
Има много начини, по които можем да разберем дали връзката ни с тялото е адекватна. Едно от тях е да си представим за какво би могло да каже тялото ни как се грижим за него, в случай че той може да се изрази. Например, можете да си представите, че той ви казва, че седите по цял ден, без да се занимавате с нужната ви дейност, за да сте по-силни и по-здрави или че ядете твърде много готова храна, която само го наранява. Дори и да ограничавате много храните, които са необходими за правилното му функциониране. В този случай един от ключовете е да се научим да бъдем много честни със себе си. Не е нещо, което трябва да кажете, но е от съществено значение да сте наясно с всички вредни неща, които правите на тялото си.
Избягвайте разрушителната критика
Както всичко в живота, критиката, която има за цел само да навреди, няма да ни отведе никъде. Когато говорим за нашето тяло, то е същото. Критикувайте ни без причина или само защото нещо не ни харесва нашето няма да ни отведе никъде, само до тъга, депресия или безпокойство, неща, които трябва да избягваме. Трябва да мислим дали това е нещо, което можем да променим, например теглото ни, или е нещо, което можем да скрием или приемем. Има много възможности, например широкият нос е скрит с грим и можем да подобрим здравето на тялото си, като спортуваме. Трябва да видим възможностите и след това да осъзнаем, че всички сме несъвършени, че какъвто и да е дефект, той не трябва да предизвиква лоши емоции.
Приемете това, което няма да промените
В нашето тяло има много неща, които няма да се променят. Не можем да бъдем по-високи или с идеалния размер само като мислим за това, но това не означава, че нямаме много добри неща. В този случай трябва да сме наясно, че не бива да се притесняваме за това, което не можем да променим, защото това само ще създаде дискомфорт в ума ни. Трябва да приемем това, което имаме и какво сме, за да живеем щастливо. До голяма степен привлекателността на човек също обикновено се крие в отношението му и това се постига само с добро самочувствие.
Грижете се активно за тялото си
Не става въпрос само за подобряване на психологическите взаимоотношения с тялото ни, но трябва да се погрижим и за него. Важно е да спортувате, да избягвате неща, които ви вредят и да се храните добре. The физическото благополучие, което усещаме, не само ще ни помогне да бъдем по-добри психологически, но също така ни помага да имаме по-добро самочувствие. Доказано е, че тези хора, които спортуват редовно, са хора с подобрено самочувствие, отколкото тези, които не се грижат активно за себе си.