Вярно е, че въглехидратите не трябва да се премахват от диетата ни. Защото те имат безкрайни качества, от които се нуждаем за правилното функциониране на нашето тяло. Винаги казваме, че трябва да контролираме и балансираме всичко, което ядем, но не винаги да го елиминираме напълно и това се случва с нашите герои днес.
Но ако искате да ограничите консумацията си, също така избягвайте повече калории от желаното, тогава е време да заложите на поредица от съвети, за които ще ви разкажем. По този начин ще продължите да се наслаждавате на добре поддържано тяло, но без да превишавате това, което не винаги е удобно за нас. Готов ли си?
Изберете различни видове хляб, за да ограничите въглехидратите
Хлябът е един от тези, които винаги са на масата ни. Много хора го избират по време на обяд, но и за лека закуска или дори за закуска. Така че премахването му от живота ни би било провал. Вместо да ядете белия, пшеничен хляб, който всички познаваме, нищо като да опитате други алтернативи. Вярно е, че и ние не бива да го поглъщаме, тъй като е посочено да го консумира по умерен начин. Но дори и така, пълнозърнестите, ръжените или със семена ще бъдат едни от най -добрите за вас всеки ден. Всички те имат повече фибри, отколкото бели, така че това е добра новина.
Сменете брашното в приготвянето си
Вярно е, че пшеничното брашно е това, което обикновено използваме и винаги имаме в резерв у дома. Защото с него можем да панираме някои пържоли, но и да направим вкусни десерти. Е, не е нужно да спирате да се наслаждавате на всичко това, но трябва да ограничите съдържащите се въглехидрати. Как? Е, също смяна на брашна. Ти имаш бадемово брашно, брашно от нахут и дори кокосово брашно, за да можете да разгърнете най -добрите си сладкиши. Вярно е, че не можем да злоупотребяваме, но винаги в рамките на една граница можем да си позволим и здравословни капризи.
Заменете тиквичките за паста
Не искаме да ви алармираме, защото е вярно, че пастата винаги може да бъде в чиниите ви. Разбира се, проверете дали е изчерпателен, но наистина и за това трябва да погледнете етикета му. Това каза, паста от леща това също е друг чудесен вариант. Но ако все пак искате да ограничите допълнително приема на въглехидрати, тогава нищо подобно на приготвяне на спагети от тиквички. Това е една от най -добрите идеи да заблудим ума си и дори небцето си. Заедно с тях можете да направите смес от риба тон с естествен натрошен домат и да го излеете отгоре, за да му придадете ефект на болонезе.
Най -добрите напитки без захар
Разбира се, от време на време обичаме да пием хубава чаша сода, но не осъзнаваме, че те съдържат повече захар, отколкото си мислим. Така че най -доброто нещо е да потърсим други алтернативи, които също ни оставят добър вкус на небцето, но които са естествени. Следователно имаме както топли, така и студени настойки. Можете да ги подсладите със Стевия или други подсладители по ваш избор и така ще се насладите два пъти повече. Домашно приготвените плодови смутита също могат да бъдат още една от тези алтернативи, когато сме в настроение за нещо сладко. Замразяването на плодове винаги е от голяма полза!
Ще избягвате въглехидратите, ако имате карфиол под ръка!
Той се превърна в една от големите звезди на кухнята. Повече от всичко, защото може да бъде най -добрата основа за някои препарати, избягвайки излишните калории. Можете да направите основата на пица с него, но настърган ли ще изглежда, че ядете ориз. Да, вярно е, че по -късно ще трябва да го придружите с нещо друго, но с подправките можете да му придадете желания вкус и да се насладите на наистина здравословно ястие, както никога досега.