Лос краката са област, която страда много и това е много важно в действителност, въпреки че понякога забравяме за това. Доброто здраве на краката ще ни помогне да избегнем проблеми при ходене, защото това може да причини други здравословни проблеми като болки в гърба или ставите. Така че е време да им отдадете важността, която заслужават, и започнете да се грижите за краката си.
Там много неща можем да направим, за да имаме добро здраве на краката, тези страхотно забравени от нашата анатомия. Ето защо ще ви дадем няколко съвета. Не става въпрос само за красиви крака, които да носите със сандали, но и за това, че те са здравословни, за да ни отведат, където пожелаем.
Внимавайте с обувките
Много от проблемите в краката идват именно от лошия избор на обувки. Първото нещо е размерът, който винаги трябва да бъде адекватен. Те не могат да бъдат стегнати или разхлабени в определени части. Ето защо е толкова важно да ги изпробвате и да видите дали те се трият при ходене или са твърде малки. The втората част на обувката идва от нейните материали, тъй като тези, които оставят пот, са по-добри, защото в противен случай можем да имаме проблеми с гъбичките на краката поради влага. От друга страна, понякога жените избират много високи обувки. Добре е обувките да имат някаква височина, но не повече от няколко сантиметра, или да започне да е нездравословно за глезените и ставите. С тези насоки трябва да подберем подходящите обувки за всеки случай и за всяка употреба. Не е същото да купувате обувки за ходене, отколкото за бягане например.
Ежедневна грижа
За краката трябва да се грижи ежедневно. Трябва да ги измием със сапун, защото те обикновено се изпотяват, изсушете ги добре, особено между пръстите, където могат да се появят гъбички или дерматити, и ги хидратирайте добре. Това е част, която има тенденция да изсъхва и затова трябва да използвате специален овлажнител. Овлажняващите кремове за крака са склонни да бъдат по-неподходящи, защото това е област, която изсъхва много и изисква допълнителна хидратация. Ако ги хидратирате ежедневно, ще избегнете сухота и пукнатини в чувствителна зона като петите. Всичко това ще накара краката ви да се чувстват меки и ще избегнат твърдостта.
Проверете и се погрижете за ноктите
на ноктите на краката трябва да се режат много внимателно. Именно в тази подробност много хора допускат грешки. Те трябва да се режат направо, за да се избегнат страховитите враснали нокти, които причиняват болка или инфекция. Ако имате някакви симптоми на проблеми като подуване, дискомфорт или зачервяване, трябва да отидете на специалист. Предотвратяването на възможни рани от заразяване е много важно, тъй като това е област, в която инфекциите се увеличават за кратко време и освен това са много досадни.
Вие също трябва вземете под внимание петна от нокти или проблеми което може да говори за гъбички. Гъбичките не само се появяват на краката, но могат да се появяват и периодично на ноктите. Петната в различни нюанси или в бяло могат да бъдат гъбички и за това ще ви е необходимо специално лечение, така че трябва да отидете на лекар.
Масажирайте и разтегнете краката си
Понякога забелязваме как имаме крампи или проблеми с краката. Ние трябва не само да се грижим за външния ви вид и здравето на кожата ви. Също така, мускулите на краката могат да страдат от лоша употреба на обувки или от неразтягане. Днес можете да намерите уреди за упражнения, които да ви помогнат с това, и топки за масаж на краката. Това, което правят тези устройства, е да ви помогне да се разтегнете и да предотвратите краката си от крампи и проблеми.