Изгарянето на калории на плажа също е възможно. Защото освен че сме един от големите райски кътчета през лятото, изпълнени с релаксация и прекъсване, можем да правим и това, което ни харесва най -много. Без съмнение сбогуването с тези килограми, които можем да вземем, е страхотна новина и днес ще го постигнем.
Почивката след годината, с която сме били, винаги е необходима. Но ако искате да останете активни въпреки всичко, тогава можете да приложите и съветите че ви оставяме, те са наистина ефективни. Ще се насладим на плажа в цялата му същност!
Ходите по плажа, но по мокър или сух пясък?
И двата варианта са идеални, за да можете да се възползвате от плажния ден и в същото време да направите това толкова необходимо упражнение. Но е вярно, че най -хубавото е, че когато отидете до водата, направете малко разходка през пясъка, който е по -влажен. Защо ще забележите мекотата и дори ще създаде релаксиращ ефект за краката и глезените ви. Следователно, това винаги е един от най -добрите начини да започнете.
Но когато искате да добавите интензивност, ще отидем до сухия пясък. Защото както добре знаем, има места, където е много по -сложно да се премине през него и ще бъде там, когато краката ни го забележат повече. И при двете циркулацията ще се подобри едновременно с това мускулите са тонизирани. Но е вярно, че със сухия сезон може да има повече наранявания, ако не внимаваме, тъй като, както знаем, можем да потънем и лошата стабилност също може да ни изиграе.
Бягане във водата
Казваме го толкова бързо, но това няма да е толкова бързо. Защо Ако ходенето във водата може да бъде трудно, бягането ще бъде малко по -трудно.. Въпреки че ще се опитаме и когато водата покрие повече от половината крака. Ще забележим спирачката, но дори и това няма да ни спре. Това е начин за укрепване на краката, но също така има значителен разход на калории, за всички усилия, които трябва да положите. Не забравяйте, че можете също да промените упражнението с клекове или по -дълги крачки, за да го усилите малко повече.
Плуването винаги е едно от най -добрите упражнения
Казваме, че това е едно от най -добрите упражнения и е вярно. През зимата не винаги е възможно, освен ако не можете да се присъедините към басейна на ваше място. Но през лятото, както на почивката си в специална дестинация, така и ако имате плаж наблизо, можете да превърнете изгарянето на калории на плажа или басейна в реалност. Тъй като плуването е най -пълното упражнение: Той има слабо въздействие върху ставите, бори се със заболявания, подобрява гъвкавостта, подобрява сърдечно-дихателното здраве и намалява стреса, наред с други.
Температурата на водата също ще ви накара да изгорите калории на плажа
Това е нещо, което не можем да контролираме, но ако температурата е наистина ниска, това ще ни накара да изгорим калории. Защо колкото по -студено, толкова повече енергия ще изразходва тялото ви. Не забравяйте, че освен че ще се отървете от онези калории, от които нямате нужда, той ще активира и кръвообращението ви. Така че има тази двойна полза, която толкова ни харесва.
Възползвайте се от следобеда, за да играете
Изгарянето на калории на плажа е по -лесно. Защото можем да изберем няколко опции и една от тях са игри. От всички винаги топките или греблата са едни от най -добрите варианти. Въпреки че не трябва да започваме да правим интензивни упражнения в най -горещите часове, те могат да бъдат чудесен вариант като цяло. Можете да се насладите с приятелите си или с малките си и за миг на око ще загубите повече от 350 калории, които изобщо не са лоши.