Тези партита се характеризират с големи празници и с непрекъснати празненства. Прекарваме деня между големи хранения и големи вечери, което прави стомахът ни в крайна сметка се възмущава. Вече не става въпрос за естетика, за напълняване горе-долу, а за здраве, тъй като трябва да се грижим за стомаха си, за да не се разболеем.
Има много неща, които можем да направим не се чувствайте зле по празниците и след тях. Затова вземете под внимание най-добрите трикове, за да оцелеете без стомашни проблеми на тези празници и тържества. Освен това, ако избягваме определени неща, това също ще бъде добре за нашата линия и ще избегнем да се налага да ходим на диета след Коледа.
Измислете тези вечери
Ако ще имате обилно хранене или вечеря, това е по-добре от останалата част от деня и дори деня преди да приемете много здравословни и нискокалорични храни. Идеалното е да се храните на диета със зеленчуци, постни протеини и плодове. Това ще ни осигури хранителни вещества, но малко калории и наситени мазнини, така че ще помогнем на нашата линия. Освен това, ако храненията са по-леки, по време на тази обилна вечеря ще имаме повече апетит и ще можем да му се насладим още малко.
Изберете качествена храна
По време на тези коледни ястия откриваме много преработени храни, пълни със захари и наситени мазнини. Добре е да се отдадете от време на време, но е по-добре яжте храни, които ни дават нещо. Морските дарове имат страхотни хранителни качества и са нискокалорични. Можете също така да се насладите с малко месо или риба. Избягвайте да ядете твърде много десерти и преработени храни и ще се почувствате по-добре.
Яжте бавно
Това е добър трик, за да избегнем тези болки в стомаха да надхвърлят капацитета ни. Най-доброто нещо, което можете да направите в тези ястия и винаги в време за ядене е да го правите бавно. Ще дъвчете добре храната си, така че храносмилането ви няма да бъде толкова тежко. От друга страна, ще получите усещането за ситост, за да достигнете до мозъка си, когато все още не сте яли толкова много, тъй като обикновено отнема около двадесет минути. Това ще ви попречи да се чувствате прекалено пълни в стомаха си, което е много неприятно.
Използвайте малки чинии
Това е още един трик, който можете да използвате, за да подведете мозъка си. Ако се сервираме от тави, имаме тенденция да пълним чинията отново и отново. Но ако нашите плоча е по-малка Ще можем да ядем по-малко, тъй като количеството ще бъде по-малко, въпреки че ще видим пълна чиния. Може да изглежда глупаво, но това е начин да ни помогнете да не прекаляваме с количеството храна, което ядем.
Пия вода
Вярно е, че тези партии не искат да пият толкова много вода, но алкохолните напитки трябва да бъдат умерени. Важно е да пиете вода на обяд и вечеря, за да увеличите чувството за ситост. Водата ще ни помогне да се пречистим и напълним. Можете да поставите лимонов клин върху него за да има повече вкус. Както сладките напитки, така и алкохолните напитки добавят към безполезни калории, така че винаги е най-добре да ги избягвате.
Имате лайка
Лайката е храносмилателна и е много здравословна инфузия, която ще ни помогне да се хидратираме. След хранене можете да имате лайка, която ще ви помогне да смилате. Има и други настойки, които могат да ви помогнат като анасон, мента или копър. Те предотвратяват появата на газове и че имаме чувството, че коремът ни е подут, нещо, което е много досадно. Ако ги приемате веднага след хранене, ще забележите как стомахът ви е по-малко подут и раздразнен. Въпреки че най-доброто нещо е винаги да се храним умерено и да сме наясно с цялата храна, която ядем, за да не прекаляваме.