На практика всеки е страдал от акне или поява на пъпка или пъпка в даден момент от живота си. Много често се събуждаме една сутрин и намираме в нашата брада o преден малко гранит.
Ако искате да избегнете акнето, обърнете внимание на нашите съвети. Има хигиенни насоки и ежедневно почистване, което да имате предвид. Ако вземете предвид нашите препоръки, ще се уверите, че няма да получите толкова много пъпки.
Насоки за избягване на акне
Един от ключовете е постоянната хигиена както на ръцете, така и на лицето. Обърнете внимание и имайте предвид съветите за подобряване на качеството на вашата кожа и не страдайте от пъпки и пъпки.
- Не докосвайте с мръсни ръце пъпките. Това може да увеличи производството на себум и ако стиснете пъпката, това може да създаде рана и последваща следа по лицето ви.
- Препоръчително е измийте лицето си веднъж сутрин и отново преди лягане, така че през нощта порите са много чисти и не могат да бъдат запушени.
- За да измиете лицето си, използвайте ръцете си, избягвайте използването на четки или гъби, тъй като те натрупват бактерии, без да забележим. Какво още, не трябва да търкате изправете силно лице, защото бихте могли да го раздразните.
- Използвайте топла сапунена вода за почистване на лицето, която е нежна и за предпочитане е показана за лечение против акне.
- Избягвайте да ядете мазни или много пикантни храни. Що се отнася до храната, трябва да се справите без много сладки храни, млечни или пържени.
- Увеличете консумацията на зеленчуци y плодове.
- El вода помага за прочистването на тялото както отвътре, така и отвън, поради тази причина консумирайте цялата вода, която можете през деня.
- Ако имате много пъпки не използвайте грим за да ги покриете, винаги трябва да оставяте кожата чиста.
- Избягвайте всички продукти, направени от масла и мазнини. Те увеличават себума по кожата и появата на акне.
- Не докосвайте лицето си, много хора имат склонността да се докосват, без да осъзнават, ако докоснем много челото или брадичката си, това ще доведе до повече пъпки.
- Ако сте склонни да докосвате лицето си много, мийте ръцете си винаги, когато можете, за да сте сигурни, че ръцете ви са чисти.
- Ако използвате очила или сте носили gafas de solНе забравяйте да ги почистите, за да предотвратите запушване на масло или себум в областта на носа и очите.
- В случай, че има акне по гърба, гърдите или други части на тялото, не носете тесни дрехи или синтетични дрехи. Идеалното е памукът и те да са разхлабени, за да може кожата да диша естествено.
- лава непрекъснато шалове, кърпи o брагас така че бактериите да не се натрупват в тях и да са в контакт с кожата ви през зимата.
- Премахнете грима Всяка вечер с качествени продукти, така че кожата да е чиста преди лягане, нанасяйте тонери или кремове за хидратиране на кожата, но стига да са против акне, за да можете да третирате кожата ефективно.
- Важно е, ако имате дългата коса е чиста, Тъй като в косата се натрупва много мръсотия, а също и мазнини, които влизат в контакт с кожата ни.
- Предпазва кожата, така че замърсяване и замърсяване околната среда не замърсява порите ви.
- Избягвайте estrтова е и тревожност, тъй като те могат да засегнат и пъпки.
- La Витамина D Слънцето е много полезно, така че можете да правите слънчеви бани за известно време на ден и така на чист въздух можете да почивате и кожата си.
- свършен физически упражнения за поддържане на кръвообращението активно и токсините могат лесно да се елиминират.
Както видяхте, има много насоки, които можем да изпълним, за да избегнем акнето, но ние съветваме да отидете на дерматолог, за да може той да определи решението и диагнозата в най-сериозните случаи.