Някои бактерии или вируси, дори паразити, които откриваме във вода или в някои замърсени с тях храни, могат да причинят появата на диария в живота ни. Както добре знаем, като общо правило, това е нещо, което обикновено изчезва след много кратко време. Но е вярно, че в някои случаи може да продължи малко. Така, трябва да знаем какви храни да ядем, ако имате диария.
Понякога диарията може да бъде придружена и от гадене или повръщане. Не забравяйте, че ако продължи няколко дни или имате повече симптоми, е време да отидете на лекар. Междувременно нека видим каква храна трябва да ядете. Със сигурност проблемът ще бъде решен бързо и ефективно!
Богати на калий храни, ако имате диария
Като общо правило, храните, богати на калий, са наистина необходими във всяка уважаваща себе си диета. За всички хранителни стойности, от които се нуждаем, но в този случай дори малко повече. Така че бананът трябва винаги да присъства, тъй като той е един от онези, които помагат за стимулиране на бактериите, но добрите, от които се нуждае червата ни. Не е задължително и да се насищаме, но с банан на ден ще имаме повече от достатъчно. Въпреки че бананът е един от най-търсените, кайсиите и дори цвеклото имат висок процент калий, който трябва да се вземе предвид.
настъргана ябълка
Вярно е, че ябълката е друга от тези основни храни. Но трябва да бъдете малко внимателни, ако имате диария. Защото една ябълка с кора осигурява много фибри, което ще направи проблема ни малко по-сложен. В този случай това, което ни трябва, е да го обелим, настържем и оставим на въздух за няколко минути. Тоест, изчакайте, докато стане малко ръждясал или потъмнее. Защото танините се появяват в този процес и са полезни за нашия проблем.
Варен бял ориз
Със сигурност вече знаете за тази храна за лечение на проблеми с диарията. Нещо повече, понякога ни даваха и вода за готвене, за да решим проблема. Но тъй като искаме да се храним малко повече, нищо като ядене на варен ориз без големи добавки. Тъй като по този начин има по-малко фибри и като отделя нишестето ще има ефект да придаде на изпражненията по-голяма плътност, което ще накара проблема да изчезне по-рано, отколкото си мислим.
Варени зеленчуци като моркови
В този случай, това, което трябва да направим, е да вземем зеленчуци, за техния хранителен принос, но всички те са варени. Защото по този начин ще оставим след себе си фибрите, които всяка от тях съдържа. Можете да направите ориз с моркови, както и с гъби, тиква или тиквички. Не забравяйте, че каквото и да изберете, винаги е препоръчително те да бъдат сготвени.
Пропуснете малко млечните продукти.
Когато диарията е по-интензивна, тогава да, трябва да си починем от млечните продукти, докато възстановим ритъма на тялото си. Това е така, защото Храни като млякото, тъй като съдържат лактоза, не са толкова лесни за смилане. Така че може да се превърне в тежка храна, ако имаме толкова чувствителен стомах. Поради тази причина само с малка диария можете да ядете сирене или кисело мляко, но когато стане много по-течно, изчакайте няколко дни, за да пиете отново мляко и неговите производни.
Забравете пържените храни, ако имате диария
Въпреки че знаем също, че като общо правило те не са препоръчителни при никакъв вид диета, когато има диария още по-малко. Пържените храни и тези, които съдържат много мазнини, ще останат настрани. Както споменахме в предишния раздел, този тип храна може да бъде доста тежка за тялото ни в такъв деликатен момент и тялото няма да може да ги преработи по обичайния начин. В допълнение към всичко това, не забравяйте да се хидратирате много добре.