La целулитът е проблем че по-голямата част от жените имат, в по-голяма или по-малка степен. Това е проблем, който трябва да бъде решен на няколко фронта, отвън и отвътре, за да се постигнат оптимални резултати. Ето защо ще видим кои са добрите храни за борба с целулита.
La храненето е основна част когато става въпрос за получаване на здраво тяло. Ето защо влияе силно и на проблема с целулита. Това не е единственият фактор, който трябва да се вземе предвид, но е много важно дали искаме да намалим и да се борим с този целулит.
Антиоксидантни храни
Антиоксидантните храни помагат в борбата с стареене на кожата и го задръжте стабилно. Едни от най-препоръчителните храни, които също имат много витамини, са червените плодове. Малините и боровинките осигуряват изобилие от антиоксиданти за светеща кожа и те също са вкусни.
Витамина C
Трябва да включите храни, които имат витамин С защото този е отговорен за образуването на колагена, който поддържа кожата стегната. Кивито е една от храните, в които освен портокалите откриваме и много витамин С. Тези плодове ни дават високи дози витамин, който колагенът предлага, за да предотврати увисване.
Калий за организма
Калият е друго от тези вещества, които трябва да бъдат включени в диетата за неговите ползи. Храни като банани са идеални за борба с целулита. За този плод е казано много, защото той има много калории. Той обаче трябва да бъде включен в ежедневната диета, защото осигурява енергия. В допълнение, той има високи дози калий, който помага да се поддържа нивото на хидратация в организма, като по този начин се предотвратява задържането на течности. Както знаем, това задържане има много общо с целулита, тъй като причинява тялото ни натрупва течности и отлагат токсини, които нарушават циркулацията. Целулитът се образува от смес от натрупване на мазнини, токсини и лоша циркулация.
Храни с фибри
Понякога не свързваме някои проблеми с целулита, но истината е, че това е лошо чревен транзит кара тялото да натрупва токсини, което води до увеличаване на целулита. Добре е да ядете храни с фибри, без да прекалявате, за да нямате проблеми с храносмилането. Пълните храни са добър вариант, който също е по-здравословен от рафинираните и белите брашна.
Включва джинджифил
Джинджифилът е много здравословна храна, която може да се включи в много ястия и десерти. Той има много особен вкус, но най-интересното е свойствата, които има тази храна. The джинджифилът ускорява метаболизма, за да можем да подобряваме изгарянето на мазнини и калории ежедневно. В допълнение, това е съставка, която подобрява храносмилането и вече знаем, че за да не натрупва течности и токсини в тялото ни, е необходимо да се радваме на добро храносмилане.
Чиа, суперхрана
Чиа стана много популярна и днес лесно можем да я намерим във всеки супермаркет. Тези семена могат да се добавят към десерти или кисело мляко сутрин. Те имат качеството, че това е храна, която помага премахване на токсините и прочистване отвътре. В този процес на елиминиране ще подобряваме и появата на целулит.
Пие много
Що се отнася до оставянето на целулита след себе си, не можем да забравим колко е важно да се пие. Задържането на течности влошава значително проблема с целулита, така че трябва да приемате поне два литра вода на ден. Сред тези течности можем да имаме някои диуретични напитки, като например зелен чай. Този чай има много антиоксиданти, очевидно помага за изгарянето на мазнини и ни помага да елиминираме течностите, така че трябва да се приема ежедневно.