Имате висока пикочна киселина Това може да причини много неудобства в нашето здраве, така че ако при най-новите кръвни тестове имате високи нива, ще трябва да контролирате повече диетата си и да подобрите начина си на живот.
Пикочната киселина може да бъде контролирана и обърната благодарение на правилната диета, диетата е от ключово значение да се чувствате здрави и благодарение на храната можем да задържим пикочната киселина встрани.
Високата киселина е известна като хиперурикемия и когато нивата са високи, трябва да я накараме да направи нещо, за да я контролира, за да не отиде до повече и да ни причини повече щети.
Тази висока пикочна киселина обикновено се среща при хора, които са любители на добрата храна и напитки, въпреки че зависи и от други фактори. По-долу ще ви разкажем всички особености, които трябва да имате предвид, за да се грижите за себе си.
Какво е да имаш висока пикочна киселина?
Пикочната киселина се състои от въглерод, азот, кислород и водород, които се генерират, когато тялото разгражда пуринитес. В същото време тези пурини се образуват по естествен начин в организма и се съдържат и в някои видове храни.
Когато имаме пикочна киселина в нормални параметри, това изобщо не е вредно, защото тези пурини се елиминират през бъбреците, в определени случаи, ако тези стойности се увеличат, те могат да се считат за приемливи, но трябва да ги контролираме.
Хиперурикемията предизвиква страшните пристъпи на подагра, но при други обстоятелства може да причини и бъбречни проблеми, сърдечно-съдови проблеми или много лошо увреждане на артрита.
Последици от високата пикочна киселина
Както казахме, в повечето случаи, пикочната киселина е пряко свързана с подагра и тази патология е свързана с болка в палеца на кракаТрябва обаче да разгледаме наличието на висока пикочна киселина като нещо по-опасно.
Трябва да изясним, че пикочната киселина е свързана и с някои сърдечно-съдови заболявания. Пикочната киселина причинява намаляване на азотния оксид и това кара артериите да се втвърдят и е по-лесно да имате съдови проблеми, като напр. хипертония или атеросклероза.
Повечето от пациентите, които страдат от това състояние, нямат симптоми, така че е по-трудно да се открие дали имаме висока пикочна киселина или не, ако нямаме болка. Това са двата най-често срещани проблема с високо съдържание на пикочна киселина.
Увреждане на бъбреците
Именно бъбрекът е отговорен за елиминирането и филтрирането на пикочната киселина който се отлага в ставите, причинявайки увреждане. В много високи концентрации те могат да образуват камъни в бъбреците и да причинят директно увреждане на органа.
Имам
Подаграта е синдром, който произвежда кристали, които се утаяват в ставите и ги увреждат. Характеризира се с пристъпи на болки в ставите и най-честата е, че боли в палеца на крака.
С напредването на подаграта ставата може да загуби подвижност, така че е важно да не се оставя болката да се увеличи.
Как да разберем, че имаме висока пикочна киселина?
Както очаквахме, когато имаме високо съдържание на пикочна киселина, тя не проявява никакви симптоми, дори се изчислява, че около 7% от мъжете страдат от тези високи нива, без да знаят. За да проверим нивата, ще трябва да направим кръвен тест.
Идеалното в този смисъл е да се прави кръвен тест редовно, поне веднъж годишно или на всеки две години, винаги в зависимост от медицинските препоръки и нашата възраст.
Храни, които трябва да се избягват, за да се избягва високо съдържание на пикочна киселина
За да се грижим за себе си и да избягваме високо съдържание на пикочна киселина, най-добре е да контролираме диетата си и храните, които ядем. Затова трябва да се научим да коригираме някои диетични насоки, за да бъдем много полезни.
Обърнете внимание, защото това са забранените храни.
Храни, които имат пурини
Тези специфични храни са:
- Черен дроб, бъбреци, стомаха и други вътрешности на животните.
- Червено говеждо месо, агнешко или свинско.
- Синя риба и ракообразни като сардини, риба тон, сардини, скариди, раци.
- Месни колбаси.
- Ферментирали сирена.
- Аспержи, грах, спанак или домат също високо съдържание на пуринови вещества.
Храни с високо съдържание на мазнини
Ако ядем храна, богата на мазнини, елиминирането на пикочната киселина става по-сложно. Така че трябва да контролираме порциите мазнини, стига да искаме да сме здрави.
В идеалния случай използвайте сурово масло за обличане на ястия и готвене на скара, пара или във фурната. Избягвайте хидрогенираните мазнини и намалете наситените мазнини.
Избягвайте рафинираната захар
Фруктозата е единственият въглехидрат, за който е доказано, че има пряка връзка с пикочната киселина, така че е много важно да се премахне напълно от диетата. Рискът от подагра се удвоява, ако се консумира захар, така че е важно да не пиете сладки напитки като кока-кола.
Алкохолни напитки
Алкохолните напитки не са здравословни, всички го знаят, но са социално приети. Рискът от развитие на подагра поради алкохол се удвоява при мъжете които консумират най-малко 50 грама или повече алкохол на ден, в сравнение с тези, които не пият или капка.
Консумацията на алкохол е пряко свързана с високо съдържание на пикочна киселина, тъй като високата и точна консумация на алкохол повишава тази концентрация. Той засяга еднакво и мъжете, и жените, така че никога не трябва да злоупотребяваме с него.
Въпреки че не може да бъде точно определено, важно е да избягвате тези храни и захар, за да не страдате никога от пикочна киселина. Това може да се случи и поради заседнал живот с липса на упражнения.
Обърнете внимание на всички наши съображения никога да не страдате от това заболяване, пикочната киселина може да бъде много лоша, ако не бъде спряна, най-доброто решение е да се изправи диетата и да не се пропуска, грижим се за всичко, което ядем и поддържаме по-здравословен начин на живот.
Не забравяйте, че е важно да се открие и че симптомите не се оценяват, затова се препоръчва да се правят кръвни тестове, за да се определи как са нивата.