Харесвате ли пица? Със сигурност всички знаем отговора. Вярно е, че не винаги можем да се приспим, знаейки, че те имат важни калории. Затова ще ви открием поредица от основи на пица годни домашно приготвено, за да поддържате теглото си под контрол.
Защото диета или a здравословен начин на живот не трябва да са скучни. И така, когато дойде уикендът и имаме малко повече време за готвене, можем да се отдадем, без да се налага да добавяме калории към тялото си. Регистрирате ли се, за да се насладите на сочен деликатес?
Поставете база за пица с пиле
Вярно е, че всяка база за пица винаги има обикновено брашно. Нещо, което ще избягваме на всяка цена там, защото с напредването ни става въпрос годни идеи. Така че има няколко, с които разполагаме и едно от първите е да го направим с пиле. Разбира се, резултатът ще ви изненада и ще имате хрупкаво и вкусно тесто. Разбира се, без да забравяме, че има повече протеини и е по-здравословно от основното, което познаваме.
За нея са ви необходими около 125 грама пилешки гърди, които ще нарежете на много малки парченца и ще ги поставите в купа. Добавяте голямо яйце и подправките по ваш избор, като малко чесън на прах или малко розмарин и риган. След като разбиете всичко това с миксера, вече ще имате сместа, която ще отиде в тава за печене, докато не я видите добре сготвена. След това го извадете, добавете „топинги“ на вашата пица и го слагате след още няколко минути, така че сиренето да се разтопи, ако това сте добавили.
Овесена каша за вашата пица
Не можете да пропуснете овесените ядки и в противен случай люспите. Защото е засищаща хранад, който осигурява много малко калории, но много фибри. Както знаем, винаги ще има във всяка диета или начин на живот, който може да се похвали. В този случай ще ни трябват около 90 грама овесени ядки, малко вода и яйчен белтък. С това вече можем да оформяме нашето тесто и основа. Разбира се, това винаги ще зависи от сумите, които искате да направите, така че това е само справка. Процедурата е подобна на предишната, тъй като трябва да биете и печете приблизително 15 минути. След това можете да добавите „топингите“, които желаете, и да печете на скара още 5 минути.
Основа с тиква
Ако понякога комбинирате някои ключови храни, това ще ни остави вкусни и много по-здравословни ястия, като тази друга подходяща база за пица. В този случай ще направим основа с тиква и за това първо трябва да го сготвим, колко? винаги зависи от какво имате нужда, но около 500 грама. Тиквата се смесва с две супени лъжици овес, добавяме някои видове като джинджифил или чесън и белтък. Разбиваме всичко добре и отново, ще разстиламе върху тава за печене, на която ще сме сложили хартия за печене. Опитайте тестото да е добре разнесено, винаги по-добре малко тънко. Занесете го във фурната и вуаля!
Ще ви хареса с карфиол!
За да направите това, купете a карфиол с добър размер и го пригответе. Когато е добре сготвено, ще трябва да го направим на кайма. Разбира се, не забравяйте да го поставите върху кърпа и да го изцедите добре, за да го отцедите възможно най-много. Когато го имаме, можем да добавим малко риган и чесън, да смесим всичко с яйце и ще оформим основата на нашата пица. Да, отново върху тавата за печене и я разстиламе добре. Коя ви харесва най-много от всички подходящи бази за пица?