Храната има пряко влияние върху нашето тяло и заедно с това върху кожата ни, следователно, ако носим а добро хранене кожата ни ще бъде здрава и красива, без да е необходимо да прибягвате до козметика или лекар, за да подобрите външния си вид.
La nutricosmetics се ражда благодарение на прекрасния принос на храната към кожата ни, тя ни дава необходими витамини благодарение на използването на напълно естествени хранителни добавки, които действат отвътре.
В допълнение към хранителните добавки има и други естествени и много здравословни трикове, за да покажете перфектната кожаНякои от тези трикове са разнообразна диета с ниско съдържание на бързо абсорбиращи се въглехидрати и богата на витамини, пиене на 1,5 литра вода на ден и сън 8 часа на ден.
Четири храни за здрава кожа
Зехтин
Зехтинът съдържа омега мастни киселини което помага на кожата ви да генерира и винаги е защитено. Освен че съдържа мастни киселини, той е богат и на витамини Е и К, които са два първокласни антиоксиданта, които крият тайната на младостта.
Ползите от ядките върху кожата
Ядките ни предлагат серия от предимства върху нашата кожа като например поддържайте a гладка кожа с по-малко дефекти, минерално богатство, високо съдържание на фибри и витамини А, EYF, които имат антиоксидантен и анти-стареещ ефект повече от демонстрирания. The бадеми или орехи са някои от ядките, от които можем да се възползваме от тези предимства.
Плодове за премахване на портокалова кора
La целулит щом се появи на кожата ни, изглежда, че е почти невъзможно да се отървем от него, затова трябва да потърсим няколко възможности за борба с него. Трябва да търсим храна с високо съдържание на фибри нека се държат като унищожаващи агентите на токсини в тялото ни, Както и пресни плодове и зеленчуци сред които можем да откроим портокали, ябълки и череши. В областта на цитрусовите плодове най-важната храна е лимонът, тъй като спомага за елиминирането на токсините от тялото ни, помага ни да се покажем по-хубава кожа.
Пробиотици, полезни за кожата
Лос пробиотици са микроорганизми, които присъстват в много храни и чиято работа е да поддържа баланса на чревните функции. Тези микроорганизми обикновено се поглъщат с естествено кисело мляко и по този начин регулират действието на червата. Всичко това прави по-добре елиминирайте токсините от нашето тяло, като по този начин се избягва, че кожата ни изхвърля веществата, които храносмилателната система не е успяла да елиминира.
Съвети за здрава кожа
сън
За да се обърнат щетите, причинени от свободните радикали, които водят до клетъчна оксигенация, Трябва да спим 8 часа на ден които се препоръчват за добра почивка. Сънят възстановява енергията и мускулите, но също така ремонтирани и се създават нови тъкани и клетки. Следователно, когато не спите добре или не спите достатъчно, кожата ни го забелязва.
„Не“ на стреса
За намаляване на стреса ни препоръчват правя спорт, но ако не обичате да го практикувате, направете го всяка дейност, за която сте запалени действа и за намаляване на стреса. Това ни кара да имаме положителен личен имидж, помагайки ни да се свържем с хора, които имат едни и същи интереси.
Упражнение
За да насърчите упражненията, трябва да видите кой от тях обичате да правите най-много и да се уверите, че той е съвместим с вашия ритъм на живот, за да можете да го практикувате често. Редовното спортуване кара кожата ни да се подхранва с кислород, докато потта ни помага да елиминираме токсините.
Почиствайте, грижете се и хидратирайте кожата сутрин и през нощта
Постоянната грижа за вашата кожа, като ежедневно почистване на лицето, както и на зъбите, прави кожата ни се освобождава и порите се почистват от всякакви замърсявания на което сме ги изложили.