Ендометриозата е болезнено състояние, което може да причини безплодие, много жени с това състояние могат да живеят цял живот, без да заченат. Други обаче, дори и с ендометриоза, все още могат да забременеят и да имат здрави бебета. Диетата е нещо, което отдавна е изследвано за подобряване на ужасните симптоми на ендометриоза.
Повечето от изследванията се фокусират върху риска (тъй като хранителните навици са по-свързани с жените, развиващи ендометриоза) и намаляването на симптомите (тъй като хранителните навици намаляват болезнената менструация). Но има малко проучвания, разглеждащи ефекта на диетата върху процента на бременност при жени с ендометриоза.
Пилето или яйцето?
Трудно е да се разбере кое е първо. Например, пиенето на кафе води ли до ендометриоза? Или умората от ендометриоза кара жените да пият повече кафе? Никой не може да каже каква е основната причина ... има много изследвания върху ендометриозата и диетата, които си противоречат.
Има изследвания, които потвърждават, че включването на повече зелени зеленчуци в диетата помага, вярно е също така, че няма статистически данни, които да го потвърждават напълно. Съществуват и проучвания, които потвърждават, че кафето може да влоши симптомите, но няма ефекти или статистика, които да го потвърдят. Следователно спорът се подава за плодовитостта и диетата, Въпреки че храненето здравословно винаги е полезно за вашето здраве и затова си заслужава да опитате.
Неща, които са разследвани
На този етап си струва да стане ясно, че има някои неща, които са доказани с изследвания и че е важно да знаете, за да се адаптирате в диетата:
- Яденето на няколко порции червено месо или шунка седмично е свързано с повишен риск от ендометриоза
- Храненето с транс-мастни киселини също е свързано с по-висок риск
- Пиенето на две или повече чаши кафе на ден е свързано с по-висок риск от ендометриоза, което влошава болката ... но има и проучвания, които не намират връзка.
- Яденето на повече зелени листни зеленчуци намалява риска от ендометриоза (въпреки че има изследвания, които не откриват разликите).
- Яденето на повече плодове също е свързано с намален риск (въпреки че някои проучвания не откриват разлика)
- Получаването на повече омега-3 мастни киселини изглежда намалява риска, а приемът на рибено масло намалява болезнените менструации при някои жени.
- Приемането на три или повече порции млечни продукти на ден изглежда намалява риска от ендометриоза.
- Елиминирането на млечните продукти от вашата диета може да подобри симптомите на ендометриоза. (Въпреки че това е противоречиво, тъй като проучванията, извършили тази хипотеза, не оценяват дали жените могат да имат непоносимост към лактоза). Всъщност има и други изследвания, които показват, че млечните продукти могат да подобрят ендометриозата, тъй като са свързани с нивата на калций и витамин D.
Ако подобрите симптомите си с диета за ендометриоза, говорете с Вашия лекар за шансовете си да забременеете.