La емоционална самота това е едно от най-опустошителните измерения, което може да се почувства като двойка. На първо място трябва да го разграничим от физическата самота, такава, при която ни липсват хора около нас, приятелство или партньорски отношения, които ни допълват и са част от живота ни.
Емоционалната самота, от друга страна, е, че когато човек може да бъде заобиколен от десетки хора, още повече, може да имате стабилен партньор в продължение на няколко години. Вие обаче не намирате подкрепа, никой не попълва вашите нужди, вашите пропуски, никой не е в състояние да ви вдъхнови или да ви накара да израствате като личност. Важно е да знаете как да разпознаете това чувство и да действате пред него, тъй като емоционалната самота в много случаи е прелюдия към депресия.
Пустота в сърцето ни
Емоционалната самота е много повече от празнота в сърцето. То е да установим афективна и лична връзка с човек, в когото ние определяме всичките си надежди, всичките си проекти. Ден след ден обаче осъзнаваме, че не сме оценени така, както сме очаквали, и че освен че не отговаряме на всички очаквания, които сме си поставили в началото, единственото нещо, което откриваме, е изолацията. Самота.
Интересно е обаче, че виждаме какво характер Те обикновено определят това усещане, тази реалност, толкова често срещана на нивото на двойката:
- Емоционална самота изпитва само един от членовете. Напълно възможно е дори другият човек да не е наясно какво се случва или партньорът му, не е щастлив. Понякога всеки от нас разбира любовта и отношенията си по различен начин, когато единият от нас чувства липса, която другият не разпознава или не знае как да покрие.
- Емоционалната самота е много повече от a екзистенциална празнота. Не е част от себе си, не е самота, която човек избира, напротив. Когато започнем връзка като двойка, спираме да „бъдем едно”, за да бъдем две, тези лични пространства, в които сме имали равновесие и независимост, оставаме настрана, за да споделим изведнъж живота и новите сценарии с избрания човек. Думите „ангажираност“, „подкрепа“, „разбиране“ или „споделяне“ са онези измерения, които се надяваме да изпитаме. Установяваме обаче, че нищо от това не е вярно. Единственото нещо, което виждаме ден след ден, са емоционалната празнота и суровата самота.
- Едно нещо, което трябва да имате предвид при емоционалната самота, е само това ние го възприемаме. Да вземем пример: срещате приятел един ден в супермаркет и тя ви казва колко сте „придружени“, тя е поразена от факта, че партньорът ви ви придружава навсякъде и дори може да ви изпусне повтарящата се фраза „никога те оставя на мира. " Рисувате топла усмивка на лицето си и мълчите. Чувствате се неспособни да коментирате, че в действителност сте напълно сами.
Как да се справим с емоционалната самота?
Както вече посочихме, емоционалната самота е едно от най-опустошителните и опасни чувства, които можем да изпитаме. Ако тези ситуации не се управляват правилно, това чувство е много вероятно да доведе до депресия, поради което трябва да вземем предвид тези прости неща. стратегии:
1. Разпознайте ситуацията
Не винаги е лесно да разберем какво ни се случва. Има хора, които смятат, че това е просто лично недоволство и че проблемът е в самите нас. «Винаги очакваш твърде много от хората», «Ти си мечтател, колко си добър с партньора си» ... Това са много често срещани изрази, които можем да чуем от другите, но това е вашият собствен глас, който трябва слушам.
Задайте си въпроса как се чувствате, анализирайте как сте почит и имайте предвид, че първото усещане, което имате, когато отворите очи сутрин. Нещастие ли е? Тъга ли е? Разочарование ли е?
2. Поставете чувствата си на глас, изразете как се чувствате
Говорете с партньора си и обяснете какво се случва. The общуване Това е жизненоважно във връзката и понякога простият факт за повишаване на тези чувства и нуждите, които имаме, кара другия човек да реагира на проблем, който не е знаел, че съществува. Вие обаче трябва да прецените дали има промени, дали комуникирането, че „се чувствате сам“, е от полза.
3. Последваща оценка
Вече изразихте чувствата си и превърнахте емоционалната си самота в думи. Ако забележите, че вашият партньор се стреми да се подобри, да насърчи промени в полза на вашите отношения, работете с него, обединете усилията си укрепване на връзката и ангажираност.
Сега, ако осъзнаете, че няма промени, че думите са се превърнали в нищо и че все още имате същото чувство и същото нещастие, действайте. Какъвто и да е вашият избор, помислете, че удължаването на ситуация, в която сте нещастен, наранява вас, а също и другия човек.
4. Вземете обратно самотата си
Прекарали сте дълго време в живот, който не ви е задоволявал, те са подрязали крилата на вашето личностно израстване и са изпълнили самотата ви с фалшива любов, с празна обич. Кое е най-доброто нещо, което можете да направите сега? Открийте себе си отново, насладете се на уединението си, на вашите пространства, на вашите хобита.
Бъдете отново себе си и ценете себе си, както заслужавате. Самотата със себе си винаги ще бъде по-добра от самотата на празната любов, която ни носи само сълзи и нещастие.