Ако сте стресирани, има изследвания, които свързват дългосрочния стрес с това, че сте по-податливи на затлъстяване. Вярно е, че животът със стрес не е полезен за здравето на никого, но сега University College London (UCL) и неговите изследователи са открили, че хроничният стрес може да ви направи по-склонни да наддавате на тегло.
Има хора, които се хранят, когато се чувстват стресирани, защото изпитват комфорт в храната. Освен това хормонът на стреса (кортизол) влияе върху метаболизма и определя къде трябва да се съхраняват мазнините. Може би мястото, където го съхранявате, не е най-подходящо да поддържате форма.
Учените изследвали проби от коса от 2 527 мъже и жени, за да определят нивата на кортизол в тялото им, който, както знаете, е хормон, който регулира реакцията на организма към стреса. Те също така изследваха теглото на участниците, индекса на телесната маса и обиколката на талията и количеството кортизол, което са имали в косата си, което го свързва с постоянството на затлъстяването във времето.
Значението на връзката ум и тяло
Изследването продължи 4 години и показа, че излагането на по-високи нива на кортизол в продължение на няколко месеца е свързано с хора с наднормено тегло. Тези резултати предоставят доказателства, че хроничният стрес е свързан с по-високи нива на затлъстяване, без това да означава, че трябва да се яде повече храна.
Хората, които са имали най-високите нива на кортизол в косата си, също са склонни да имат по-големи измервания на талията, което е важно, тъй като носи излишни мазнини около корема, което е рисков фактор за сърдечни заболявания, диабет и за преждевременна смърт.
Оставете стреса настрана
Стресът е просто мълчалив враг, който може да причини големи здравословни проблеми, както физически, така и емоционални. Стресът в правилната му мярка може да бъде от полза за постигане на цели или дори за усещане на малки мотивации в живота, но когато стресът е в живота ви в дългосрочен план и изглежда, че е останал, тогава се появяват най-сериозните здравословни проблеми в теб.
Поради тази причина, за избягвайте последствията от стреса (липса на сън, умора, умора, емоционални проблеми, негативно отношение към живота, липса на време, раздразнителност и др.) по-добре е, преди да се установи във вашето ежедневие, да знаете как да се справите. За да не ви завладее стресът, важно е да намерите интереси и хобита в живота си, които ви карат да се чувствате добре и също така да организирате времето си, за да можете да им се наслаждавате. От съществено значение е да намерите време за вашето спокойствие и спокойствие, за да можете да се наслаждавате на живота.
Когато откриете спокойствието си, можете да възстановите ежедневието си, когато навиците ви се фокусират върху емоционалното ви благополучие ... Тогава ще осъзнаете как стресът вече няма сила в живота ви. Готови ли сте да подобрите физическото и емоционалното си здраве? Кажете сбогом на стреса завинаги!