Ако са ви казали, че имате висок холестерол, тогава трябва да започнете да се грижите за себе си възможно най-скоро. Тъй като високият холестерол може да увеличи риска от някои сърдечни заболявания. Най-общо казано, може да се каже, че нивата му се повишават, когато водим заседнал начин на живот и неправилно хранене. Днес ще ви научим как да намалите холестерола!
Въпреки че, ако са го открили, със сигурност вашият лекар вече ще ви е дал необходимите инструкции, за да го изпълните. Но въпреки това ще ви кажем, че с поредица от домашни напитки и модифициране на ежедневните си навици можете да постигнете страхотни резултати. Започнете да работите за понижаване на холестерола възможно най-скоро!
Домашно зелево смути за понижаване на холестерола
Може да ви звучи малко странно, но несъмнено ще видите, че това е един от най-добрите варианти да се сбогувате с високия холестерол. В този случай ще ни трябва половин зеле. Защото това има голямо количество фибри, както и витамини, без да забравяме, че има високо ниво на вода, за да ни поддържа хидратирани. Докато от друга страна са необходими и 3 скилидки чесън, тъй като в него има алицин, който е съставка с пречистващи свойства. Така че ако втечнем и двете съставки с малко вода, ще имаме страхотен резултат, когато го приемаме всеки ден сутрин.
Ананасово смути
Може би само като го прочетете, ви харесва малко повече от предишното. Е, ако е така, сега е вашето време, защото ще намали и холестерола. В този случай ще ни трябват три резена ананас. Както знаете, това Съдържа витамин С и действа като антиоксидант. Това означава, че няма да позволи на лошия холестерол да се залепи и може да причини заболявания. И така, слагаме трите резена ананас в блендер и добавяме сока на половин лимон, чаша вода и една супена лъжица ябълков оцет. След няколко секунди ще имате напитка, която можете да пиете няколко пъти седмично.
Плодов сок
Комбинирането на няколко плода винаги е страхотна новина за всички ползи, които ще донесе за нашето здраве. Ето защо, ако сред тях намерим ягоди много по-добре. Защото те са отговорни за подобряването на антиоксидантната функция на кръвния ни поток. Така че, докато те се грижат за нас, ние също можем да се насладим на много специален сок. Защото за този случай трябва да сложим 100 грама ягоди в блендер, с киви и сок от два портокала. В резултат на това ще имате напитка, пълна с витамини, която можете да пиете всеки ден, ако искате да я комбинирате с обичайните чаши вода.
ябълка и морков
Проучванията потвърждават, че яденето на няколко ябълки всеки ден помага за намаляване на лошия холестерол. Така че, ако обичате да ги пиете по този начин, може би под формата на шейк, не толкова. Защото ако добавим и моркови, които имат високо съдържание на разтворими фибри, тогава ще имаме много специална смес за днешната ни задача. Можете да нарежете и двете ябълки и двата моркова и да ги сложите в чашата на блендера. Освен това ще добавите чаша вода и стрък целина. Когато всичко е добре смесено, можете да го пиете и да се възползвате от всичките му свойства. Въпреки че е вярно, че ако го приемате сутрин, много по-добре. Помнете това винаги можете да му придадете желаната консистенция с повече или по-малко вода. Тъй като има много хора, които предпочитат шейкове не толкова дебели. С всички тези идеи и малко ежедневни упражнения можете да намалите лошия холестерол по-бързо!