La задържането на течности е голям проблем За много хора се препоръчва да спазват диета с диуретични храни, които са тези, които ви помагат да елиминирате течностите. Тези храни обикновено имат повече свойства и имат голям хранителен принос, така че те са идеални за включване във всяка балансирана диета.
Нека да видим кои са повече диуретични храни че можем да добавим към нашата диета, така че да избягваме задържането на течности. Това задържане е не само досадно, но може да доведе и до целулит, тъй като е още един фактор за неговото образуване.
Какви са те и защо ги включваме в диетата
Диуретичните храни са тези, които подобряване на изхвърлянето на течности в тялото и следователно на токсините, които натрупваме. Този тип храна обикновено има много вода, а също така стимулира функционирането на бъбреците, така че те да филтрират и елиминират излишните течности. Възможно е да се включат храни от този тип в диетата, за да се подобри проблемът със задържането на течности. Те също са добри храни за борба с целулита или проблеми като камъни в бъбреците.
Sandia
La динята е плод с много вода, и следователно ни помага да хидратираме и елиминираме течностите, като пречистваме тялото. В допълнение към това, той има малко калории, така че се препоръчва при всяка хипокалорична диета и ни осигурява витамин А.
Пера
Това е много здравословен плод, който съдържа много вода, нещо, което вече забелязваме, когато го приемаме. Той има и други свойства, като например стягащо, противовъзпалително и подпомага храносмилателния процес. Това е плод, който е добър десерт за всяко хранене. Той също така осигурява много витамин С, който поддържа колаген в кожата.
Manzana
Ябълката е много почистваща. Освен че съдържа достатъчно вода, предлага много фибри в състава му, така че имаме работа с храна, която ни помага да прочистим тялото си. Препоръчително е да се приема по една между часовете или преди сън, тъй като тя също насърчава съня.
аспержи
Имаме в аспержите да други съюзници в нашата диета за премахване на течности. Ако някога сте ги приемали, както зелени, така и бели, ще забележите, че имат много течност и че по-често ходите до тоалетната след това. Това е голямата диуретична сила на аспержите, които могат да се ядат в ястия на скара или в салати.
цитрусов
Цитрусовите плодове имат страхотни свойства, които трябва да добавим към нашата диета. Изпийте чаша вода с лимон гладуването ни помага да прочистим тялото. Освен това те осигуряват витамин С и много вода.
Пина
Това е един от най- повечето диуретични храни там и че също така е много здравословно за нашето тяло. Ананасът е силно диуретик и съдържа всичко от фолиева киселина до витамин С, натрий или калий. Добър е за кръвообращението и за кожата, така че е идеална храна за тези, които искат да се борят с целулита.
артишок
Артишокът не само ни помага да елиминираме течностите, но също така детоксикира черния дроб. Освен това има високо съдържание на желязо, което го прави идеален за тези с анемия.
апио
Целината е наистина здравословна, ниско калорични, помага ни да елиминираме течностите и има фибри за подобряване на чревния транзит.
домат
Един от любимите ни, защото може да се яде по много начини, има бета каротини, много вода и те също така съдържат голямо количество антиоксиданти, така че грижата за нашата кожа е гарантирана.
краставица
Краставицата е храна с високо съдържание на вода, което също е силно се препоръчва за пикочна киселина. Той има аскорбинова и кофеинова киселина, идеални за елиминиране на токсини и течности.