Сега, когато сезонът на плажа и басейна приключи, не е нужно да оставяме настрана дейностите, които включват да сте във водата. Защото, ако не е на открито, можем да ги направим в различни покрити точки, които ще имате във вашия район. Така че, за всички големи предимства, които ни оставя, залагаме на водна йога.
Дисциплина, която може да бъде доста сложна за изпълнение, но добрата новина е, че тя също може да бъде адаптирана към всеки от нас и нашите нужди. Така винаги можем да опитаме и да се оставим да бъдем увлечени от всички тези предимства, които има, които не са малко. Познаваш ли го?
Какво е водна йога
Ние просто се фокусираме върху техните думи, защото те ще ни дадат правилните улики. Тъй като от една страна имаме самата йога част, която това е дисциплина, в която се комбинират упражнения за свързване на тялото и ума, винаги използвайки най -добрите дихателни техники. По този начин се подобрява здравето при всяко негово движение. Е, в този случай ще имаме всичко това, освен във водата. Тоест залагане и на ползите от упражненията върху или под вода, в зависимост от нивото. Освен това можете да добавите и аксесоари за басейна, така че той да е още по -забавен. Комбинация, която все повече привлича повече последователи и не е за по -малко. Бихте ли се осмелили да правите водна йога?
Кой може да практикува този вид водна йога
Споменахме го преди и е, че не всички упражнения могат да се правят от всички нас. Както е в много спортни дисциплини, винаги трябва да се приспособяваме към нашите способности и нужди. Но когато адаптирате класа, е важно да знаете, че тези видове упражнения са идеални за хора, които имат такива костни заболявания как могат да бъдат артрит. Както и заболявания в гърба и проблеми с нервността или стреса. Тъй като това ще бъде един от най-добрите начини да отпуснете тялото си, докато се наслаждавате на забавна програма.
Ползите от тази дисциплина
- Постигането на баланс на тялото е едно от най -важните предимства. Тъй като е вярно във водата, не винаги се постига необходимата стабилност. Следователно това е една от най -важните части на този спорт. Ще получите по -добър контрол между тялото и ума.
- Премахнете напрежението и стреса. Със сигурност в ежедневието ви има поредица от напрежения, които ви правят по -нервни от обикновено и дори ви причиняват известна болка. Е, водната йога постепенно ще ги елиминира от живота ви. Оставяйки напрежението зад себе си и овладявайки ума си, вие също ще прогоните стреса.
- Подобрява ставите и мускулната сила: Упражненията във водата ни карат да тонизираме тялото, добавяме повече сила и това кара ставите ни да ни благодарят. Следователно можем да кажем, че ще се почувстваме по -силни и ще забавим всякакви костни заболявания.
- Помага за подобряване на съня: Винаги се е казвало, че упражненията във водата са малко уморителни. Ако добавим към това дихателните техники, комбинирани с най -добрите пози, тогава ще постигнем релаксация и баланс на цялото тяло. До какво ще доведе всичко това? За да можете да си починете много по -добре и да заспите по -бързо и по -ефективно.
- Ще увеличим гъвкавостта на тялото за да можете да увеличавате интензивността на упражненията малко по малко.