Ако някога сте чували за Принцип 90/10 по отношение на психология Но никога не сте обръщали внимание на това какво е било или не ви е било ясно по това време, тук в тази статия ви казваме какво е ... И го правим по практически начин, като използваме примери.
Представя си ...
Представете си, че сте у дома, че е сутрин и давате на детето си закуска преди да тръгне на училище. В този момент, от „обичано“ спокойствие, синът ви разлива кафето ви по панталона ви. В този момент вие крещите както на сина си, така и на съпруга или съпругата си, че сте поставили чашата с кафе до момента на ръба на масата. Веднага спирате да закусвате, бързо се преобличате и когато се върнете в кухнята, синът ви продължава да плаче за предишната битка и също не е завършил закуската, за да го заведе на училище. Съпругата или съпругът ви също са закъснели, тъй като той почиства и събира кашата, която е останала, докато сте отишли да се преоблечете.
Тъй като закъснявате, завеждате сина си на училище, като нарушавате някои правила за движение. Закъснявате за работа и осъзнавате, че сте оставили вкъщи някои документи, които са ви били необходими за този ден. Според вас всичко се обърква и историята не свършва дотук, но когато се върнете у дома, те все още са изнервени от всичко, което се е случило.
Време е да си зададете този въпрос: Защо денят ти беше толкова лош?
- Синът ти разля кафето.
- Не беше успял да стигне навреме до училище безопасно.
- Закъсняхте за работа.
- Реагирахте зле на ситуацията.
Със сигурност, първо, ще разбъркате варианти 1, 2 и 3 като оправдания, преди най-накрая да осъзнаете, че единственият проблем, поради който денят ви се е развалил, е, че сте реагирали зле първо нещо сутрин на ситуацията, която се е случила, и вие Удължавах този дискомфорт с часове. По този начин сте съсипали както своя ден, така и този на другите около вас.
Не можеш да направиш нищо за разлятото кафе, да, можете да реагирате по различен начин: Вместо да крещите на детето си, можете да му кажете, че нищо не е наред и да бъде по-внимателен следващия път. Контролирайки тази първа ситуация след инцидента, всичко щеше да е различно: щяхте да се уредите със спокойствие, нямаше да оставите документите си забравени у дома и евентуално нямаше да закъснеете за работа.
Това показва как две еднакви ситуации, които започват по един и същ начин, завършват по различен начин.
И така, какво общо има това Принцип 90/10? 10% от нещата, които ни се случват, зависят от това, което можем да контролираме. Останалите 90% зависят единствено от това как реагираме на тези предишни 10%. Научете се да реагирате по такъв начин, че да не развалите деня си или този на другите. Толкова лесно!
И ако не винаги излиза ... Бройте от 1 до 10 и оставете ума си да си почине.