Усещането за болка от газове е много неудобно и досадно много пъти. Ако тези болки се повтарят много често, те дори могат да ни деактивират в ежедневните ни дейности.
Най-добрият начин да се избегне болка от газове е избягване на храните, които ги произвеждат, тъй като има определени продукти, които ни причиняват подуване на корема, метеоризъм или болка. Казваме ви какви са симптомите на газове и как можете да ги избегнете.
Преди да започнем трябва да подчертаем, че е удобно консултирайте се с лекар, за да изключите всякакви здравословни проблеми по-тежки. Тъй като болката по много често срещан начин не е нормална и може да бъде причинена от някои Хранителна непоносимост.
El болка в газовете може да бъде объркан от лекарите, когато е много тежък при апендицит, камъни в жлъчката или дори сърдечен проблем.
Появата на газове е много честа, е нормално и се появява по време на храносмилателния процес. Газът е често срещан и няма нужда да се срамувате от него, но когато дискомфортът се превърне в болка, е време да разберете защо.
Изчислено е, че човек експулсира, средно от 13 до 21 газа на ден, или от оригване или метеоризъм. Когато усещаме болка, тя се появява, когато тези газове са запушени.
Като общо правило lГазовите болки не се считат за сериозни, и то се решава само когато променим диетата си. Казваме ви по-долу, всичко, което трябва да знаете за бензина, най-добрите съвети за избягването им и какви са симптомите.
Казваме ви всичко, което трябва да знаете за газовете
Тези газове се образуват в дебелото черво или дебелото черво от действието на бактериите. Бактериите ферментират въглехидрати които не се усвояват напълно в тънките черва и са собствени нишестета, захари и фибри.
Как се произвеждат газове
Тези газове могат да се образуват по различни причини, сред които подчертаваме следното:
- Поглъщайте въздух. Той е най-често срещаният и без да го осъзнаваме, поглъщаме въздух, когато ядем или пием. Въздухът остава в стомаха и след това се отделя чрез оригване.
- Храни с много фибри. Фибрите произвеждат повече газ и се съдържат в храни като боб, грах, зеленчуци от всякакъв вид, плодове или пълнозърнести храни.
- Начинът, по който се храним. Важен е и начинът, по който се храним. Хранене твърде бързо, пиене през сламка или дъвка.
- Газирани напитки. Газирани или газирани напитки като безалкохолни напитки или бира увеличават производството на газ.
- Добавки и заместители на захарта. Независимо дали става въпрос за добавки с фибри или изкуствени подсладители, те също произвеждат газ.
- Медицински разстройства. Хронично чревно заболяване или хранителна непоносимост, запек или растеж на бактерии в тънките черва също могат да причинят тези газове.
- Употреба на лекарства, които променят чревната флора. Някои лекарства причиняват тази патология.
- Циркулацията на определени газове от нашата кръв към червата.
Симптоми на газови болки
Газовата болка се появява, когато същите газове попаднат в капан или не могат да се движат лесно през храносмилателната система. Болката е остра и в много случаи е придружена от крампи в коремната областл, чувство на стягане, звуци на червата или подуване в областта на корема.
Ако изхвърляме много газове, това не е лош знак, а напротив е полезно. От друга страна, ако ги задържаме и не можем да ги изгоним, това може да се дължи на скрита патология и ще трябва да разберем защо. Особено когато газовите болки са много интензивни или се появяват често.
Освен това, когато болката е придружена от други симптоми, много е удобно да отидете на лекар:
- Отслабване
- Кръв в изпражненията.
- Промяна в честотата на изпражненията.
- диария или запек.
- Гадене.
- Повръща.
- Наблюдавайте промяна в консистенцията на изпражненията.
Съвети за естествено премахване на досадата от газовете
Една от най-препоръчителните мерки за премахване на болката при газове е да започне промяна в диетата, като се избягват храни, които благоприятстват нейното производство. Поради тази причина съветваме да премахнете храни, богати на фибри, млечни продукти, пържени и мазни храни и добавки с фибри.
Тези промени в диетата обикновено са достатъчни за решаване на проблема. За да оцените промените, е удобно да спазвате тази диета поне месец. Затова избягвайте тези храни за един месец, за да промените ситуацията си.
Вече вече посочихме това хранителните навици влияят върху появата на газовее, за да ги облекчим, стига да не са причинени от голямо заболяване, препоръчваме следните действия:
- Яжте бавно, дъвчете добре храна и контролирайте начина, по който поглъщате храна.
- Избягвайте да ядете храни с високо съдържание на въглехидрати, тъй като те са по-трудни за смилане.
- Избягвайте да пиете течности по време на хранене, защото като пием по невнимание поглъщаме повече въздух.
- Не пийте газирани напитки не използвайте сламки или пийте направо от бутилката.
- Евита дъвка защото без да знаем, ние поглъщаме въздух.
- Не използвайте плътно червено. Отидете на свободно облекло.
- Опитайте се да ходите по 10-15 минути на ден след хранене.
С тези насоки чревните газове трябва да изчезнат или поне предимно. Ако обаче имате нужда от помощ, можете да прибегнете до лекарства антифлатулентен. Използване на газови наркотици симетикон, един от активните принципи, които улесняват елиминирането и облекчават дискомфорта, който причиняват.
Други съвети, които трябва да имате предвид
Казваме ви още съвети, за да можете да контролирате тази ситуация по най-добрия начин и по възможно най-естествения начин.
- Опитайте се да ядете по-малки порции на храната и дъвче бавно.
- Откажете се от тютюна, освен че е много вреден навик, той не е от полза за газовете.
- лъч упражняване редовно.
- Чаят или лайката помагат на храносмилането и е полезно.
- Увеличете консумацията на джинджифил или мента.
- Тома пробиотици за чревната флора.
- Не задържайте газ доброволно, не задържайте желанието да изхвърлите изпражненията, защото може да е по-лошо.
Болката при газове може да бъде много досадна и ако не е обърната, е важно да посетите лекар, който да контролира тази болка. Можете да поставите топла кърпа върху корема, за да избегнете болка, топлината помага на мускулите да се отпуснат и червата могат да улеснят движението и изхвърлянето на газове.